نفس الوزن والطول، أيضا،
ولكن بعض الناس يبدو رقيقة، وبعض الناس ينظرون الدهون.
لماذا هذا؟
ومعظم السبب الأساسي هو: نفس كتلة الجسم من الناس، والدهون في الجسم والعضلات بنسب مختلفة، والناجمة عن الاختلافات في نوع الجسم ليست هي نفسها!
لا أعتقد ذلك؟ نظرة على وزن الجسم هو نفسه، ولكن حجم هو مجرد ...
لماذا يحدث هذا؟
لأن نفس الوزن من العضلات PK الدهون، والدهون هو ثلاثة أضعاف العضلات!
هناك من الدهون مثل الدهون والعضلات لياقة رياضي وكأنها من الدهون، وقوية، على الرغم من أن نفس الوزن، ولكن الجسم هو مختلف جدا!
المقارنة من نفس الوزن من الدهون مع العضلات، وصورة واضحة جدا وصف أدناه:
إذا كنت لا تزال لا يمكن فهم الكلمات، يمكنك أن تبحث في أوقات مختلفة من المجموعات التالية من نفس الوزن للشخص نفسه لقوات التحالف: أنها تجعلك تشعر بأنك أكثر صدمة!
ونفس الشيء 65KG
9 نسبة الدهون في الجسم قبل وبعد التمرين 19 من نسبة الدهون في الجسم VS اللياقة البدنية
A اللياقة البدنية تشكيل الجمال 2 سنوات، قد اكتسبت بعض الوزن، ولكن حصلت على الجسم لطيف!
اللياقة البدنية الوزن بعد 3KG الثقيلة، ولكن نظرا لزيادة العضلات، والدهون، واللياقة البدنية، ومكافحة حجم أصغر.
125 رطل VS اللياقة البدنية بعد اللياقة البدنية قبل 130 رطل
وعلى الرغم من الثقيلة، ولكن يبدو أنها فقدت!
أنت الآن نفهم الفرق بين الدهون مع العضلات حتى الآن؟
تريد خطوط الجسم أكثر جاذبية، ويقول وداعا لالانتفاخ، والجسم من نقص الوزن،
تحتاج إلى تقليل الدهون، وزيادة العضلات
وزن الجسم ليس هو المعيار الوحيد لاختبار
تحتاج إلى التركيز على نسبتهم من الدهون في الجسم!
لأن المزيد من الدهون لن يؤدي إلا نظرتم المتضخمة،
والحق في مبلغ من العضلات تساعدك على حرق السعرات الحرارية، مع السماح للخطوط الجسم هي أكثر إحكاما.
معدل قياسي من متوسط الدهون في الجسم الكبار هو: الرجل ما بين 15 إلى 18، 25 إلى 28 بين النساء. عندما تتجاوز نسبة نسبة الدهون في الجسم يعانون من السمنة المفرطة.
العضلات ما هي الفوائد؟
1، وزيادة التمثيل الغذائي الخاص بك
لا تجد بعض الناس لا تأكل الدهون، كنت مجرد أكل قليلا على الدهون. أحد الأسباب هو أن نسبة عضلات مختلفة من الجسم، مما يؤثر على معدل الأيض الخاصة بك، وارتفاع العضلات الناس المحتوى تستهلك حرارة الجسم اليومية بشكل أسرع، وليس من السهل أن الدهون، حرق الدهون وفقدان الوزن هو مواتية للغاية.
2، للحفاظ على الجسم الرشيق
أنه يحتوي على كمية مناسبة من العضلات سيجعلك تبدو خطوط الجسم جيدة، والتعاقد نوع الجسم، وتبدو الجسم السليم ديه المرونة. ولكن أيضا تحسين قوة الجسم.
3، وزيادة كثافة العظام، والحماية المشتركة
تدريب العضلات يمكن الضغط على العظام، ويساعد على تحسين تحسين كثافة العظام، ومكافحة الشيخوخة.
وكبار السن والركبة ستعزز فقط تدريب القوة الشيخوخة، والعضلات التي تعلق على الحماية المشتركة للمفاصل، يمكن تأخير معدل الشيخوخة.
في عام الكلب آمل أن تتمكن من ممارسة العلمية، وحرق الدهون أثناء التمارين الرياضية، ولكن أيضا للقيام كمية مناسبة من تدريب القوة، وممارسة العضلات، وخطوط الجسم شكل لطيف، لوضع الجسم السليم حقا.
مشاهدة: عدد العالمية للياقة البدنية لمزيد من برنامج اللياقة البدنية
لوك متعددة بروتين مصل اللبن 4 رطل 419 يوان! انقر على "مزيد من المعلومات"
