الصيف والخريف وهذا هو الوقت المناسب لانقاص وزنه، والكثير من الإناث الأصدقاء قد قضى في الجوع. النظام الغذائي لديها بعض التأثير، ولكن الجسم لا يزال لديه بعض التأثير، من المحتمل أن يسبب ضمور المعدة. معظم النساء انقاص وزنه قد اختار عدم تناول الطعام في الليل، أن هناك أناسا "NFAM" النظام الغذائي. هذا في النهاية أنها ليست المواد العلمية؟
"NFAM" ليس العلم. بعد الغداء لم يعد تناول الطعام، وجسمنا ما يقرب من 13 ساعة في حالة الصيام، وبعد المعدة لهضم الطعام تماما، وسوف إفراز المعدة من العصارات الهضمية تآكل المعدة والطحال ويضر المعدة على المدى جعل المدى، وسهلة لقرحة المعدة السبب، والمعدة أضرار في الأمعاء، وبالتالي، يعتقد الخبراء "NFAM" ليست طريقة علمية لانقاص وزنه، أو حتى تأثير سلبي على المدى الطويل البقاء في الشكل، لا شعبية لا يعني الصحيحة، والصحة البدنية أو لم يفت "عنيد ".
في الواقع، بعض الممارسات انتشار الإنترنت ليس بالضرورة يجب العلمية، وفقدان الوزن المرأة لا تتبع بشكل أعمى. لصحتك لتناول وجبة العشاء، العشاء ثم، كيف تأكل؟
ليلة الاثنين اليقطين عصيدة الدخن وعاء صغير، تفاحة، واثنين من لحوم البقر صلصة
ليلة الثلاثاء الأرجواني البطاطا الحلوة البطاطا عصيدة وعاء صغير، والخوخ، وكوب من اللبن
ليلة الأربعاء، والذرة على البخار، وكوب من اللبن، الكيوي
ليلة الخميس، والبطاطا الحلوة على البخار، وكوب من اللبن، برتقالة
ليلة الجمعة، عصيدة الدخن وعاء صغير من الفاصوليا الحمراء، وطبق من الخيار سلطة + طماطم + فجل
ليلة السبت، وكوب من الحليب، والقلقاس على البخار، برتقالة
ليلة الأحد، وعاء من حساء الطماطم والأعشاب البحرية البيض، وعلى البخار البطاطا
يصلح للأكل الحمية الغذائية مساء يوم 6، الفقرة 6 سهم في مساء يوم 6 تناول الأطعمة الحمية (منخفض الدهون منخفضة السعرات الحرارية)
بعد 0120:00، وتناول الفاكهة
الموز هو في الواقع نسخة ثمرة "سلاح المنومة"، والموز قبل النوم لا يسبب زيادة الوزن، وذلك لأن من السعرات الحرارية منخفضة للوغنية في محتواها من الألياف الغذائية، ويمكن أن تعزز حركة الأمعاء.
02 الحليب
الحليب الغنية بالكالسيوم أيضا غنية في البروتين، ويمكن أن تكمل جسم الإنسان يحتاج يوميا متعبة. وبالإضافة إلى ذلك، فإن مجموعة خلال ساعتين قبل النوم ليست سهلة لشرب الحليب، وذلك لأن الجسم لا يستطيع امتصاص تماما، سوف يؤدي إلى تراكم في الجسم.
03 الخوخ والكمثرى والخيار مثل الفواكه منخفضة من السكر خفيفة والخضروات
إذا كنت حقا بالكاد لنقل أكثر قليلا من أخذ، وتذكر لاختيار بعض الفواكه والخضروات أقل السكرية، فإنه ليس من السهل أن تحصل على الدهون أوه.
04 العسل
ضعي كمية صغيرة من العسل في كوب من الحليب الدافئ الخاص بك، يمكن لبعض الجلوكوز تحفز الدماغ على التوقف عن الأكل هرمون (الاستماع إلى معرفة اسم من ترك ما تأكله أكل، أكل نباتي هو العصبي الرصين اكتشفت مؤخرا وتظل سو)
05 البطاطا
النساء يعرفن أن البطاطا يمكن انقاص وزنه وصفة، ولكن يمكنك جعل ذلك؟ يمكن أن البطاطا أيضا النوم المساعدات. ويمكن إزالته على التربتوفان التي يسببها تدخل النوم من الحامض. ومع ذلك، فإن إدماج الحليب الدافئ بعد تناول البطاطا المهروسة تريد خبز قبل أن يتمكنوا من تحقيق التأثير المطلوب.
06 اللوز
يحتوي اللوز أيضا التربتوفان وفضفاضة الطب الإغاثة العضلات - المغنيسيوم. لذلك تناول كمية صغيرة من المكسرات الصحية للقلب ويمكن أيضا تساعد على النوم ليلا أوه.
احصل على الفقرة 6 من هذه الحمية الغذائية، حتى في الليل يمكن ان تتأكدوا من أن يأكل قليلا.
