مصدر محتوى: يتم أخذ هذه المقالة من الشرقية برس "بروير كوادرانت" التي نشرت في أغسطس عام 2017، مع لي بروير، معهد الترجمة الأسرة جزيرة كاي. تلاحظ شيا كشركاء، وإطلاق سراح المعتمدين لديها.

خطط تصميم ختم |  هولي ذبيان | Seino

 عمق جيد لعام 1993 النص: 3548 كلمات | 5 دقائق لقراءة

شبكة كاملة بدءا "بروير كوادرانت" الفكر فريد

نضارة هنا: +    الذوق: البرش حساء خضر روسي

ملاحظات يونيو أدعوكم إلى التأمل:

• قلب كامل من المشاعر السلبية، وعدم القلق كيف نفعل؟

• كيف حقا قليلا قليلا من التقدم كل يوم؟

جامعة السابقة كاليفورنيا، كرة السلة مدرب لوس انجليس جون مرة واحدة خشبية ونتقاسم الكثير من الخبرة. درب قدم فريق كرة السلة في جامعة كاليفورنيا سجل باهر، وأجيال المستقبل من الصعب المباراة.

تحت قيادته، يواصل فريق لتسجيل، بما في ذلك أربعة 303-0 سجل الموسم 88 فوزا و 38 طني رياضي جمعية (NCAA) بطولة متتالية، 20 المحيط الهادي بطل الاتحاد (PAC10)، أيضا هناك 10 عناوين وطنية، سبع مرات انتخابه.

أولئك الذين يعرفون عنه اعتقد انه مدرب عبقري، وأعتقد كان يقول لنفسه يحب التدريس. الآن هو أكثر من 90 عاما، لا يزال في زيارة المدرسة الابتدائية، لاستكشاف إمكانات الأطفال، وتطوير الروح الرياضية.

أولا، بمجرد أن تبدأ، قراءة نفس تناول رقائق البطاطا لا يمكن أن تتوقف

في رأيي، المدرب خشبي هو رحلة أن وحدة الشعب، وقال انه ألهم الكثير من الناس، وقال انه في كثير من الأحيان مشترك له "سبعة العقيدة". هذا هو مدرسته الابتدائية عندما قال والده، وانه هو طفل مطيع، وهو عقيدة الرابعة: "."، "متعدد رسم العناصر الغذائية من الكتب الجيدة وخصوصا" الكتاب المقدس

قررت أنه إذا جون وودن قرأت "الكتاب المقدس" في كل يوم، وأود أن تفعل، قررت لقراءة فصل واحد على الأقل كل ليلة.

في الواقع، لقد حاولت عدة مرات، ولكن في منتصف يكون هناك دائما قليل من كسر أيام.

قريبا، شعرت بالتعب ويائسة، في عداد المفقودين اليوم الأوسط، قلت لنفسي أود أن قراءة فصلين غدا، وأنا واثق، وليس بعد تأخره في التنقيب الإنساني لهذه الروح الجديدة، ولكن لن أسمح ننسى هذا "الهدف".

لكن في اليوم التالي، لذلك سيكون هناك دائما شيء لم أكن قادرا على تحقيق أهدافها، وبطبيعة الحال، وسوف أقسم في اليوم الثالث سأقرأ ثلاثة فصول في نفس واحد، قبل وقت طويل، جدولي هو وراء ذلك بكثير.

حتى شعرت استمرت الأصول روحي لالانخفاض، حتى أقل من ذي قبل لتحديد الأهداف، وسيتم ملء قلبي مع المشاعر السلبية، وبدأ القلق فشلهم.

منذ البداية، لم أكن استكمال الهدف اليومي انتقاد نفسي، تركيزي هو السعي وراء الكمال بدلا من التقدم الحصول عليها، ولكننا نعرف أن "مثالية" كلمة موجود فقط في القاموس بدلا من واقع الحياة.

نحن نريد لايجاد سبل لحل المشكلة، بدلا من إلقاء اللوم أنفسهم، ولكن طالما أنا لم تحقق أهدافها، وبدأت في انتقاد أنفسهم، إلقاء اللوم على البيئة.

اسأل نفسك، هو بلدي لتطوير هذا الهدف، أو الهدف المفروضة على لي، وأجبروني على القيام بشيء ما؟

هدف للأطفال هو وضع تلقاء نفسها، أو أولياء أمورهم فرض؟

المبيعات في كثير من الأحيان الموظفين قلق فقط عن مؤشرات مجموعة عالية جدا، لا يمكن أن تكتمل، يخشى مؤشرات تعيين منخفضة جدا، قد يكون أطلق، ثم الشخص الذي وضع الأهداف؟

يجب أن تكون مرتبطة الهدف والرؤية، وليس لديه رؤية للهدف من الصعب مبلغ إلى أي شيء.

سابقا، لم يكن لدي رؤية لتحديد الأهداف، ثم هناك التي لا تصلها الأهداف اليومية تحديد ما إذا كانت ناجحة، ثم اتضح لي، وأنا قلق من أن المهمة نفسها، وليس رؤية!

لا بد لي من معرفة ما هي رؤيتي، وأكثر تحديدا للرؤية، وأكثر يمكنك أن تجد وسيلة لتحقيقه. أنا أكثر قلقا إزاء نتيجة للرؤية، وأشعر أنني يمكن أن تصبح أي نوع من الأشخاص.

وآمل أن لم يكن روحي ودمج كل شيء في واحد؟ لا أحد يعرف المزيد عن إمكانياتي منه؟ إذا كنت قضاء بعض الوقت كل يوم قراءة الكتاب المقدس، لم أكن قادرة على أن تكون أكثر أقرب إلى الله توقعاتي؟

فكرت المدرب خشبية المشورة، أنا طموح، حريصة، وننسى دائما له لا تقدر بثمن موعظة الحكمة : "فقط قليلا تقدم كل يوم."

أريد أن خطوة إلى الأمام، بدلا من اتخاذ الخطوة الانقسام، إذا كانت البيئة ليست مثالية، لقد أردت دائما أن ننتظر حتى الوقت المناسب للتحرك مرة أخرى.

وبعد الاستماع الى هذه الكلمات، وأنا مثل دفقة من الماء البارد، والمفتاح هو لبدء العمليات ، وفقا لقوانين الفيزياء، وكائن في الحركة يبقى في الحركة. قررت أن أبدأ العمل ، بدلا من انتظار فرصة ، لم يعد أجبر نفسه على قراءة عدد معين من الصفحات .

I تعذيب نفسي : ما نفعله اليوم يجعلني أقرب إلى أحلامك ؟

أعدك أن يقرأ كل يوم ل"الكتاب المقدس" اسمح لنفسك أقرب إلى الرؤية، وليس من الصعب أن تفعل كل يوم، وأنا لن تحرز تقدما بسبب ردود الفعل الإيجابية التي تم الحصول عليها بشكل أكبر لمعتقداتهم، وقراءة "الكتاب المقدس" إلى متى؟ نصف دقيقة؟ هذا صحيح، إذا كنت تصر على أساس يومي، سوف يكون على بينة من التقدم.

وبمجرد عمل ، أنا أميل إلى تجاوز الحد الأدنى من الهدف المحدد نفسها. صفحات تعيق على تحقيق أهدافك ليست كتابا من المبلغ ، ولكن لا يمكنك فتح كتاب ، وضعها موضع التنفيذ !

انها مثل الأكل برينجلز، يأكلون رقائق البطاطس واحد الذي هو مفتوح فقط؟ يكاد يكون من المستحيل أن يأكل برينجلز بشأن هذه المسألة، تجاوز معظم الناس الهدف. عندما يكون لدينا رؤية واضحة، ونحن سوف تكون قادرة على أن تخطو. عادة ما تجاوز توقعات أبعد من ذلك، ولكن كل شيء من الصعب في البداية.

على مدى العقد الماضي، فتحت كل يوم، "الكتاب المقدس" مثل فتح كيس من رقائق البطاطس مثل برينجلز، لقد بدأت لتركيز العمل في هذا الشأن ، خطوة خطوة، وعززت أيضا اعتقادي.

في كل مرة كنت بالتأكيد لن قراءة واحدة فقط. تذكر، بمجرد البدء، التوقف عن القراءة تماما مثل تناول رقائق البطاطس وأسفل. والغرض من وضع أهداف ليست لتمكنك من تحقيق أي شيء في المستقبل البعيد، والطريقة الأكثر فعالية هو وضعها موضع التنفيذ كهدف لتطوير بعض من السهل تحقيق، حتى يتسنى لك اتخاذ الإجراءات اللازمة.

ثانيا، طالما كفيه على الأرض، ويمكنك أن تفعل دفع عمليات

وقبل بضع سنوات، وأنا أقرأ كتابا بعنوان "العام المقبل الأصغر"، وكتاب كريس كراولي وكتاب الدكتور هنري لودج، الكتابة هي مثيرة للغاية، وليس بالمعلومات فقط، وملهمة. وأشاروا إلى أن الرجال فوق سن ال 40 يجب أن ممارسة 45 دقيقة يوميا لمدة ستة أيام في الأسبوع.

ملهمة حقا، وأعتقد أن الذين يعيشون لفترة أطول من الشباب، لذلك اعتمدت آرائهم، استيقظ كل صباح ، سألت نفسي، غير أن تنمو شيئا ، لا يزال مزيد من الضعف ، المشكلة نفسها هي ملهمة.

لكنني كنت اعرف المدرب المشورة خشبية المنسية، وتحديد الهدف: ممارسة 45 دقيقة يوميا، والباقي من القصة لا يقول كنت قد خمنت.

في البداية، ويوم واحد من دون ممارسة، ثم، بعد بضعة أسابيع، ويعلق يومين دون ممارسة، وبعد بضعة أشهر، وأنا لم يشعر على نحو أفضل، اللون تبدو جيدة، ولكن لأن لدي بضعة أيام دون ممارسة ، في كل مرة أشعر سعيدة.

وأخيرا، في أثناء الرحلة، وأنا لا تمارس أكثر من أسبوع، في الماضي، كنت أنوي أن نبدأ من الصفر، ولكن لم تقرر بعد متى تبدأ أسفل، في غضون ذلك، لقد فقدت ثقتي.

ثم، بدأت عتاب نفسي بعد أدركت فجأة، وأعتقد أن كان ده مينغ يقول: "94 من حالات الفشل بسبب عدم وجود طريقة".

فكرت المشورة مدرب خشبية ونظريته من رقائق البطاطس، ولدي رؤية واضحة، وغالبا ما نذكر أنفسنا، وأيضا قوة صغيرة لي في العمل.

أتصور نفسي في صحة جيدة وفي أحسن حال، تعلمت درسي، لم تعد حريصة على تطوير ساعة واحدة من ممارسة هدف اليوم، لقد بدأت التفكير، "لماذا ينبغي لنا أن نفعل ذلك"، وقضاء بعض الوقت كل يوم تخيل نفسك تناسب جسديا، I كيف ترون؟ مزاج الخارجي يشبه؟ ماذا يمكنني أن أفعل؟ في عملية تحقيق الرؤية، كما أنني اكتسبت الثقة بالنفس.

اليوم، وأنا يمكن أن تتخذ الخطوات لتحقيق رؤية منه ؟ أو القيام بتحرك ؟ طالما كفيه على الأرض ، سوف تكون قادرة على القيام دفع عمليات .

وقبل أن نبدأ، وأنا قد تضطر الى شراء الملابس التدريب. كنت لم أر مدرب اللياقة البدنية الذي أوصيت ارتداء أحذية التسوق للقيام دفع عمليات الآن، وأعتقد أن النهج المتبع اليوم يجعلني أقرب إلى حلم صحة جيدة. لذلك، سأبدأ يرتدي بدلة تدريب القيام دفع عمليات.

سواء أنا في المنزل أو بعيدا عن المنزل، وهذه الخطوة بسيطة إزالة كل العقبات على طريق التقدم بلدي، وأنا أصبحت أكثر على مواصلة القتال، لم يعد متشابكا اليوم ليس الوقت المناسب لممارسة الرياضة. وبسبب هذا متشابكة من المشاعر المتناقضة، وسيتم تحديد المباراة النهائية اليوم لعدم ممارسة الرياضة، وتستكمل غدا.

أنا وضعت على الملابس تجريب بلدي بدأت تفعل دفع عمليات، مجرد البدء في القيام بذلك Shoubu تشو، وأكثر قليلة، ومرت قريبا 10 دقيقة، وبعد ذلك إقناع نفسي الإصرار على 10 دقيقة، دون وعي، I لقد كان التدريب لمدة نصف ساعة، وهذا الرقم هو أفضل من ذلك بكثير!

يمكنني أن أؤكد لكم أنه منذ I إعادة التفكير في طرق لتحقيق أهدافها منذ ذلك الحين، لقد فعلت أبدا ارتداء ملابس التدريب، وذهب إلى صالة الألعاب الرياضية، قبل القيام دفع ما يصل، ركض إلى الأشياء ساونا.

I خطوة على الانتهاء من حلقة مفرغة، ثم يفعلون تدريب الوزن، أي حركة أريد القيام به، حتى لو كنت يمكن أن تمارس إلا بضعة أيام في منتصفها وقت قصير؟

كنت ما زلت الاحتفال أفعاله ، لا تزال تحاول تحقيق اللياقة البدنية المثالية . أنا لم يعد الاكتئاب ، اليوم أنه لم يقل الممارسة الكاملة ساعة واحدة ، لم يكمل هدف .

لا بد لي من التركيز على رؤيتي وإحراز تقدم لي ، توجهي هو مجرد "بعمل دفع ما يصل." ، حتى أتمكن من العمل.

وهذا يعني أن الهدف هو تحفيز لنا للعمل. في بداية تحقيق الرؤية الخاصة بك، والتفكير في الخطوات التي يتم اتخاذها والمراحل المتوسطة من التقدم.

"خطوات" يشير إلى نحثكم على التصرف في أبسط المهام والأنشطة كل يوم "، نظموا التقدم" هو أن أخبركم أن الإنجازات التي تحققت في عملية تحقيق الرؤية تم تحقيقه، ومرحلة التقدم ليست هي المقصد، فمن الخاص بك معلما على الطريق المؤدي إلى الحلم.

كنت أعتقد دائما عن ممارسة مرة أخرى غدا، ولكن الآن أستطيع تحريك 45 دقيقة يوميا، ووسائل "الحركة غدا" "اليوم لا تمارس". وأظل أحاول حققت تقدما الأولي، باستثناء أيام الأحد، ومعظم أيامي هي ممارسة مستمرة، يا الدهون في الجسم وضغط الدم انخفض، ولكن الشيء الأكثر أهمية هو، أشعر الكبير!

قائمة مرحلة انجازاتكم مفصل، ستجد مدى سرعة سرعة إلى الأمام الخاص بك.

على عكس الأهداف، رؤيتك هي عادة ليست "تحقيق"، والرؤية الخاصة بك هو في الواقع خيالك شخصي لتحقيق إنجازات ملموسة.

على سبيل المثال، بلدي تعريف "هيئة جيدة" لديها كما تغيرت تغير الخاصة به. إذا كان لديك لديك عمل ، مع زيادة الثقة بالنفس، وأود أن أعتقد أنها يمكن أن نفعل ما هو أفضل .

على الرغم من أن ركبتي تتحرك من خلال عدة عمليات، ولكني الآن نبدأ في التفكير في خوض ماراثون، وهذا ما لم أكن أجرؤ تتخيل. قبل أن أتمكن من تشغيل ميل راض.

عندما كنت يسيرون على الجسم المثالي، وعقلك آخذ في التغير، كنت تعديله باستمرار. انها مثل الأفق، عليك أن تكون قادرا على رؤية ذلك، لكنه دائما في المسافة، لا يمكنك الذهاب فوق الأفق، وحتى الحصول على ما يصل في وقت مبكر، فإنه لا يمكن أن تظهر عند قدميك، ورؤيتها، هو خيالك.

مؤشر $ هو تخيل شخصي، وبعد ذلك عندما كنت ترغب في تحقيق الأهداف المحددة للإيرادات سيحدث بعد ذلك؟ هل تساءلت يوما :. "لو كنت كسب $ 75،000، سوف يكون راضيا أنا، أنا لست بحاجة إلى الكثير من المال، طالما الفواتير المدفوعة الأجر، ويكون التوازن على خط"

بعد الانتهاء من المؤشرات لم تتغير هذه الفكرة؟ كيف تريد الكثير من المال؟

أيا كان، سوف يضطر عقلك للبحث عن آفاق جديدة، وهذا هو موقفنا غريزة فطرية. عندما بدأنا نحو الجزء الأمامي من الصف جهة، قمنا بزيادة الثقة بالنفس، ورؤية قلوبنا 'لإنشاء "النظام تبدأ لإعادة بناء رؤيتنا، إذا لم نتصرف، ليس هناك أية فرصة لتحقيق آفاق جديدة.

مع تغيير في الرؤية، لدينا المشي يوميا، والإنجاز على مراحل قد تغير. استمع الى نصيحتي واعتماد أسلوب بلدي، سوف تكون مضمونة تماما من يومهم الخاص، وسوف تشعر أنك لا يصدق على تقدمهم.