معظم تسمين 4 الخضروات كبيرة، الفطريات البيضاء على لائحة، والثاني بالنسبة لمعظم الناس الحب!

1، يام

 اليام تأثير مستحضرات التجميل نعلم جميعا، وذلك بسبب نسبة منخفضة من الدهون، الكثير من الناس اليام واحدا من الغذاء الرئيسي لفقدان الوزن. الحرارة اليام ليست عالية، ولكنها غنية في محتواها من الكربوهيدرات، بالمقارنة مع الشروط الخضر هو أعلى من ذلك بكثير، لذلك إذا كان لديك بالفعل وجبة واحدة من اليام، أن نتذكر أن تناول كميات أقل من الأرز أوه.

2 البطاطا،

 هناك الكثير من الناس يحبون أكل البطاطا سلك ذلك. في الواقع، البطاطا تحتوي على الكثير من النشا. إذا المتطابقة مع بعض الأرز، ثم مثل وجبة عالية جدا في السعرات الحرارية، لذلك فقدان الوزن ليست مناسبة لتناول الطعام. وإذا كنا لا يزال يأكل كمية مناسبة، وإذا لفترة طويلة لتناول الطعام، وهذا أمر غير مرغوب فيه.

3، والبازلاء

 المحتوى الغذائي من البازلاء هي أعلى مما كنت عادة أكل المواد الغذائية الأساسية. أيضا عالية في السعرات الحرارية، وتناول 100 غراما من البازلاء لتسلق السلالم ما يقرب من ثلاث ساعات لتستهلك تماما، مثلا، لا أستطيع أن أصدق أليس كذلك؟ ولكنه البازلاء عالية جدا في السعرات الحرارية، ولكن أيضا من السهل لزيادة الوزن من اللحوم حتى، وبعض الناس لا يزال في كثير من الأحيان تناول الطعام!

4، الفطريات البيضاء

 في الواقع، في حد ذاته، وبالتالي لا سبب السمنة لما له من السكر الخاص والدهون منخفضة جدا، ولكن يتم استخدام الفطريات البيضاء عموما لجعل استهلاك السكر، بحيث السكر مرتفع، وإذا كان من السهل أن أكل الدهون، يقترح استبدال العسل والسكر، وكمية صغيرة!

 حقوق النشر: لا شيء جرافيك لإعادة طبع هذه المادة هو الغرض من تمرير مزيد من المعلومات. إذا كان الخطأ مصدر علامات أو انتهاك الحقوق القانونية الخاصة بك، يرجى الاتصال المؤلف عقد إثبات ملكية هذا الموقع، فإننا سوف صحيحة على وجه السرعة، وحذف، وشكرا لكم.

المصدر: قصة مروعة حصة كبيرة