مع انتشار الإنترنت ، استحوذت برامج الترفيه المختلفة على الهواتف المحمولة ، مثل Douyin و Toutiao ، على وقت فراغ الناس وحتى وقت النوم.
خلال النهار ، يجب أن أتعامل مع رئيسي وزوجتي وأولادي عندما أعود إلى المنزل. وقتي الشخصي هو فترة قصيرة فقط قبل الذهاب إلى الفراش. ولا أعرف عدد الأشخاص الذين يقولون ، "اليوم أريد أن أنام مبكرًا ، قدري مهم" أثناء الاستلقاء في السرير واللعب بالهواتف المحمولة. أنا متردد في النوم حتى تصبح عيني باهتة ووجهي دهني؟
ثم قلة النوم على المدى الطويل لن تتسبب فقط في ظهور الهالات السوداء ، ولكن أيضًا تتلف الكبد بشدة ، مما يؤدي إلى مشاكل مختلفة في جسم الإنسان!
كبد الضابط العام
الكبد هو أكبر عضو في جسم الإنسان ، وهو مسؤول عن التمثيل الغذائي في الجسم ، وإزالة السموم ، والمناعة ، والوظائف الأخرى.
يقارن "Huangdi Neijing" الكبد بـ "الضابط العام" وهو أكبر عضو جوهري في الجسم ، مما يدل على الحالة الخاصة للكبد في جسم الإنسان.
يحتوي الكبد على نظام إمداد دم مزدوج فريد يأتي من الوريد البابي (حوالي 70) والشريان الكبدي (30 فقط) ، والشريان الكبدي غني بالأكسجين والدم الشرياني بالعديد من العناصر الغذائية التي توفر الأكسجين الغني لخلايا الكبد. يحافظ على بقاء خلايا الكبد.
وهي مسؤولة عن التمثيل الغذائي للسكر في الجسم ، والتمثيل الغذائي للبروتين ، والتمثيل الغذائي للدهون ، والتمثيل الغذائي للفيتامينات ، والتمثيل الغذائي للهرمونات ، ويمكن القول أن الكبد يشارك في التفاعلات الكيميائية للمواد اللازمة للوظائف الأساسية لجسم الإنسان ؛
يجب إزالة السموم من بعض النفايات الضارة والسموم الأجنبية والسموم والأدوية وما إلى ذلك التي تنتج في عملية التمثيل الغذائي للإنسان في الكبد وتصبح مواد غير سامة أو عالية الذوبان ، والتي تفرز مع الصفراء أو البول.
يعتبر الكبد أيضًا أكبر جهاز بلعمي للخلايا الشبكية البطانية ، بالإضافة إلى خلايا الكبد ، هناك العديد من الخلايا المرتبطة بالمناعة في الكبد ، وهي التي تجعل الكبد عضوًا خاصًا معفيًا من المناعة.
الضرر الناجم عن السهر
جسم الإنسان لديه ساعة بيولوجية ، وكثيرًا ما نقول أن للأعضاء البشرية قواعد تشغيل خاصة بها. فالسهر لوقت متأخر سيعطل هذه الساعة البيولوجية. ستؤدي اضطرابات الساعة البيولوجية إلى تسريع تطور الكبد الدهني وتليف الكبد والتهاب الكبد وسرطان الكبد وأمراض أخرى.
خلايا الكبد لديها قدرة ضعيفة على تحمل نقص الأكسجة ، لذلك فإن الشريان الكبدي والوريد البابي يوفران إمدادات دموية وفيرة. معدل الأرق والسهر لوقت متأخر لدى مرضى تليف الكبد أعلى من الأشخاص العاديين. السهر لوقت متأخر سيزيد من إنزيم الترانساميناز في وظائف الكبد ويزيد احتمالية الإصابة بنقص الأكسجة. أظهرت دراسة "تليف الكبد واضطرابات النوم" أن نقص الأكسجة يمكن أن يزيد من تكوين الدهون كما أنه يمنع أكسدة الدهون وتحللها مما يؤدي بدوره إلى تراكم الدهون وارتفاع إنزيمات الكبد وظهور NAFLD.
بعد تلف الكبد ، تكون مستويات التمثيل الغذائي للسكر والبروتين والدهون في جسم الإنسان غير طبيعية ، مما قد يؤدي بسهولة إلى السمنة ؛ وبالتالي ، العمى الليلي الناجم عن نقص فيتامين أ أو جفاف الجلد ، والبشرة الداكنة ، ونقص شعر الجسم الناجم عن اختلال الهرمونات الجنسية ، نمو الثدي لدى الذكور ، عدم انتظام الدورة الشهرية لدى النساء ومشاكل أخرى.
بالإضافة إلى المظهر الخارجي ، ستتأثر وظيفة إزالة السموم ووظيفة المناعة أيضًا بعد تلف الكبد ، حيث ستظهر رائحة الفم الكريهة والرائحة المتعرقة وجفاف الجلد وحكة الجلد.يعني انخفاض المناعة أن جسم الإنسان سيكون أكثر عرضة للإصابة بالزكام أو الإصابة بالفيروسات والبكتيريا. في حالة الإصابة ، فإن سرعة الشفاء الذاتي بعد الإصابة سوف تتباطأ بشكل كبير.
باختصار ، بمجرد أن يتسبب السهر لوقت طويل في تلف شديد في الكبد ، فقد تصبح سمينًا وقبيحًا ، ومن السهل أن تمرض وليس من السهل أن تتحسن.
كيفية رفع الكبد
أولا وقبل كل شيء ، اشرب الكثير من الماء ، فعلى الرغم من أن الماء ليس علاجا سحريا ، إلا أنه يمكن أن يسرع الدورة الدموية في الجسم إلى حد ما ويجلب المزيد من العناصر الغذائية إلى الكبد.
ثانيًا: انتبه إلى نظام غذائي متوازن ، فالكثير من الناس يستخدمون نظامًا غذائيًا أو يأكلون الفاكهة فقط لإنقاص الوزن بعد تلف الكبد وزيادة الوزن ، ولا يعلمون أن هذا سيؤدي إلى عبء أكبر على الكبد ، والكبد مسؤول عن التمثيل الغذائي ويحصل على التغذية والطاقة من الطعام الذي يتم الحصول عليه. بالنسبة للكبد ، يعد تحويل الكربوهيدرات إلى طاقة أكثر صعوبة من تحويل الكربوهيدرات إلى طاقة.
ثالثًا: لا تشرب الكحول ، بعد دخوله إلى جسم الإنسان يخضع 90 من الكحول لتفاعل كيميائي في الكبد ليصبح أسيتالديهيد ، وهو المادة الرئيسية التي تسبب تسمم خلايا الكبد ونخرها ، كما أن تناول الكحول على المدى الطويل أو المفرط يزيد من حدوث الكبد الدهني وأمراض الكبد الكحولي. بالصدفة ، يجب على مرضى الكبد الإقلاع عن الكحول تمامًا
أخيرًا والأهم ، توقف عن السهر لوقت متأخر! ! ! حاول الحفاظ على وقت نوم منتظم وكاف للسماح لجسمك بالراحة.إذا كان عليك حقًا السهر ، فيمكنك التفكير في تناول المنتجات التي تحتوي على L-cysteine مثل البقاء حتى وقت متأخر من تناول الحبوب.
يمكن للسيستين أن يحمي الكبد التالف ، ويمسك السموم التي تتراكم في الكبد ، ويقلل من ضغط الحمل الزائد الناتج عن السهر لإزالة السموم من الكبد ، بحيث يمكن إصلاح الكبد.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يخفف من تلف الكبد الناجم عن الكحول. المكون الرئيسي للكحول ، وهو الإيثانول ، سيصبح أسيتالديهيد بعد دخوله الجسم ، وسيصبح حمض الخليك الضار L- السيستين والأسيتالديهيد غير ضار. في الجسم ، يعاني الأشخاص الذين يحتاجون إلى الشرب لتجنب تلف الكبد من أضرار ثانوية.
من المهم أن تعرف أن الأشخاص الذين يشربون الكحوليات لفترة طويلة معرضون للإصابة بالتهاب الكبد الكحولي ، وإذا استمررت في شرب الكحوليات ، فإن المزيد من الضرر الذي يصيب الكبد سيؤدي إلى تليف الكبد.
بعض الوفيات الناجمة عن الشرب في الأخبار سببها الشرب طويل الأمد الذي يسبب تلف الكبد وعدم القدرة على إزالة السموم.
حبوب SHOOBAM البقاء حتى وقت متأخر هي غذاء صحي من إنتاج Yuanda. لها براءة اختراع فنلندية معتمدة ، تختلف عن تقنية التنقية التقليدية. تستخدم تقنية استخلاص عملية إنتاج السيستين النشط الدولية ، عالية النقاء ، لا تسبب الحساسية ، ولن تسبب عبئًا إضافيًا على الكبد. ، الأشخاص الذين يريدون حماية الكبد يمكنهم تناوله بثقة.
علبة تحتوي على 90 حبة للسهر ، ثلاث حبات في اليوم ، ثلاث حبات كل قبل وبعد السهر أو الشرب ، يمكن أن تحمي الكبد ، لذلك لم تعد تقلق بشأن السهر وإلحاق الضرر بالكبد!
يشعر الكثير من الناس أنهم ما زالوا صغارًا ولا يعانون من مشاكل جسدية ، فهم يسهرون لوقت متأخر ويشربون ويدخنون بلا ضمير ، لكن الكبد قد تأثر بشكل كبير ، فقط لأن الكبد لا يحتوي على العديد من الأعصاب مثل الأعضاء الأخرى ، حتى لو ظهرت لا تؤثر المشكلة على أنشطتك اليومية ، فأنت لا تهتم بالأعراض المختلفة مثل شحوب البشرة وضعف الأطراف ، ومع مرور الوقت ستصبح خطيرة عندما تجدها وستتأخر في ذلك الوقت.
اعتنِ بالكبد جيدًا. من الآن فصاعدًا ، لا يمكنك تجاهل إشارة الضائقة الصامتة للكبد. إذا كانت بشرتك صفراء أو غالبًا ما تبقى مستيقظًا وتشرب الكحول ، فابق حتى وقت متأخر لتناول الحبوب.
