المعكرونة بلدي شخصي جدا، تشبه إلى حد كبير الغذاء، على ما أعتقد، مثلي، يفضلون أكل يجب أن يكون هناك الكثير من البضائع عن الطعام، ولكن لا أعرف ما إذا كنت قد حاولت من أي وقت مضى لأنه أكل البرد؟ مصنوعة من الممارسة مع سطح البرد مطاطية جدا، وليس من فراي، حقا سوبر صحية قليلة الدسم! ثم إعطاء حصة من هذه السلطة المعكرونة.

إعداد الطعام: الدجاج الثدي 100G، المعكرونة 40G، 100G الروبيان

على وجه التحديد:

1 بعد شراء الثدي اثنين من نصف قطع، مع الأخذ أضاف 100G ملح الطعام والفلفل الأسود و1 ملعقة كبيرة من النشا فهم موحد انقع 15 دقيقة.

2، ووضع كمية صغيرة من عموم زيت الطعام، ثم وضعها في صدور الدجاج، ونقل صغيرة تقلى سقف النار لمدة 5 دقائق على الغطاء، وتسليم السطح ومن ثم تغطية زريعة غطاء حريق صغير لمدة 3 دقائق. (هذا الدجاج المقلي من العصير سوبر سوبر والعطاء، في حين إذا كنت تريد أن تأكل الخشب القديم قليلا، ثم كلا الجانبين ستكون متعددة المقلية، هناك المقلي مع الجمبري يمكن أيضا أن تكون بالمناسبة)

3، صدور الدجاج قليلا والسماح لتبرد قليلا، ثم تمزقها كتلة اليد (ملاحظة يجب أن تستخدم تمزيقه، على أن تفعل ذلك سوف تذوق سوف تكون جيدة)

4، وعاء في الماء المغلي المعكرونة يطهى لمدة 10 دقائق، ثم إزالة المياه الباردة من جديد.

5، والقرنبيط والجزر إضافة القليل من الملح للأكل الماء المغلي (الماء المغلي حوالي 2-3 دقائق)

6، وعلى استعداد لطبق، لوحة لأول مرة في المعكرونة، ثم وضع الدجاج والقرنبيط والجزر والبقدونس، 2 الدخن حار.

7، 2 ملاعق كبيرة من الزيتون سكب الحرارة النفط 10G بصورة مباشرة سطح زيت الفلفل الحار والفلفل. وعلاوة على ذلك قيام صلصة: إضافة 2 ملعقة طعام صلصة الصويا والخل 1 ملعقة كبيرة، 1 ملعقة طعام زيت الفلفل الحار والثوم 1 ملعقة كبيرة، 1/4 عصير الليمون.

وهذا هو ما دام المزيج النهائي يمكن أن تأكل منها! الشعرية طعم هذا هو الحمضية قليلا، وهذا هو طعم الحب الأول. إذا لم يكن تعكر جدا لتناول الطعام، ثم يمكن أن يكون القليل من الخل أقل لوضع بعض، وهذا هو حقا مثالية لفصل الصيف فقدان الدهون وجبة!