لديه جيدة سباق السرعة والقدرة على تجعلنا أكثر لأخذ زمام المبادرة في المباراة، مرات عديدة لاعب التشغيل، قدرة العدو غالبا ما تكون مؤشرا هاما على القدرة على تقييم الحد الأقصى لاعب!
الساق من الاعلى الى المشي
وضع اليدين على الوركين لها لتحقيق التوازن بين الجزء العلوي من الجسم.
الساقين بالتناوب رفعت وتحرك إلى الأمام.
لوضع الركبة على الخصر.
لإمالة أصابع رفع صعودا حتى.
فقط قبل أن تهبط مع القدمين تلمس الارض.
نقاط لملاحظة: لا تدع كعب تلمس الارض. إلى أقصى حد ممكن لضمان سلامة التوازن في الجسم، وعندما يركض ينحرف جدا تؤثر على سرعة!
قفزة عالية الساق
وضع اليدين على الوركين لها لتحقيق التوازن بين الجزء العلوي من الجسم.
في حين بالتناوب الساقين إلى أعلى وأسفل عند سفح لحظة أن يكون قفزة طفيفة.
رفع الساق وخفض مدى السرعة التي يمكن الحصول على سرعات سريعة.
ملاحظة هامة: لضمان أن الركبة أعلى من الخصر.
بسرعة، ورفع الساق عالية
وضع اليدين على الوركين لها لتحقيق التوازن بين الجزء العلوي من الجسم.
مع سرعة أسرع من القيام عالية سباق الساق حتى النهاية.
تمارين الذراع
الجلوس الذراعين تصل إلى 90 درجة الانحناء.
الساقين معا ومباشرة.
وجهة تشغيل جزء مهم جدا، لأن سعر يتناسب مع ذراع سوينغ مع الكمبيوتر الذي يعمل بنظام السرعة والكفاءة، للحفاظ على الموقف الصحيح هو المفتاح لسوينغ سوينغ الذراع كفاءة!
-------------------------------------------------- ----------
[المزيد من الأخبار كرة القدم وكرة القدم المهارات، ونرحب الانتباه إلى عناوين على "كرة القدم لدغة"]
