هذه الورقة هو العمل الأصلي، اعتمادا على تقرير التعدي الانتحال

واحد في الصيف، وبدأ الكثير من الجنيات إلى القلق، وانخفاض الدهون في الجسم، وكيف يمكن أن يكون ذلك الفخذ الفخذين أرق ذلك؟

ونحن نعلم جميعا أن في الساقين كبيرة الطريق جميل في الصيف ومغر، والأرداف والساقين ضيقة مرهف يتابعون كل فتاة يريد. عندما الوركين وترهل، يمكنك ارتداء السراويل الضيقة سوف يكون هناك أكثر القبيح؟

ليس فقط تجعلك ننظر إلى الوراء القديمة 10 عاما، يجعلك تتخلى عن السراويل الضيقة، والأرداف ضيقة فقط إضافة إلى مثير مكانة وثقة.

كيف حل فعال لخفض الطرف السمنة ذلك؟ القليل من الدهون بالنسبة لك خمسة كشط الدهون العمل الورك المدخنة، وممارسة كل يوم لممارسة، يمكن أن تتغير بشكل فعال العضلات Tuntui بأكملها.

كل عملية يتم تكرار 3-5 مجموعات، كل 20 مرة، 60 ثانية راحة بين مجموعات.

حركة، القرفصاء

إذا كنت تستطيع إكمال بسهولة في الدمبل أو الحديد زيادة في، ويمكن أيضا أن تلعب تأثير ممارسة جيدة اه.

العمل الثاني، والقفز القرفصاء

ويمكن أن تقفز برفق، ليست عالية جدا.

العمل الثالث، الطعنات

إذا ما في وسعها كاملة بسهولة، قد يزيد أيضا من الحمل على الظهر نفذت، المواقف دون تغيير.

عمل أربعة، وعموم القرفصاء

العمل خمسة، جسر الورك

حركة جيدة، ولكن تمتد قبل وبعد ممارسة الرياضة لا يجب أن يكون في عداد المفقودين، وتمتد يمكن منع الإصابة أثناء ممارسة الرياضة، وبعد التمرين للقيام على امتداد المقابلة، يمكن أن تلعب تمتد، وإصلاح العضلات.

إذا كانت الهيئة لديها الجروح القديمة أو الانزعاج وأعراض أخرى، قد ترغب في استشارة المهنيين قبل النظر في ما اذا كان يعمل.

ونفذت إجراءات تجنب الخروج على الأرض، أفضل حصيرة حصيرة اليوغا، يمكنك منع الحفر الجسم المطبات.

  مبتدئين 10MM سميكة اليوغا اليوغا حصيرة حصيرة متعددة الوظائف البيئية 39.00 شراء