تخيل، عندما يأتي العام الجديد، لديك للمشاركة في التجمعات العائلية أو الأصدقاء، ولكن كل من انفلونزا المفاجئ سوف الهجوم عليك. يمكن أن تفسد مزاجك وكذلك الخطط الخاصة بك. من أجل التعافي بسرعة من الانفلونزا، وهناك بعض النصائح التي يمكن أن تساعد يتعافى سريعا.
الاحتفاظ بالرطوبة
البقاء المائية أمر بالغ الأهمية، لأن السائل يمكن أن تتحول إلى سائل لزج من المخاط لتساعدك على التخلص من السعال. انها ليست بالضرورة الماء، ويمكنك أيضا شرب عصير، مرق الدجاج والمشروبات الرياضية.
البقاء في المنزل والراحة
إذا كان لديك الانفلونزا، يجب عليك أولا إلغاء جميع التعيينات والبقاء في المنزل. نتذكر شيئا واحدا، وأنت معد، قد تتأثر الآخرين، أو قد ينتشر الفيروس.
تناول الغذاء الصحي
عندما يكون لديك نزلة برد، لديك الرغبة في تناول الوجبات السريعة أو سريع بعض الاشياء أقل صحي. ولكن إذا كنت تتذكر التغذية التي يحتاجها جسمك في هذا الوقت، قد يكون من الأفضل. يجب أن تأكل الفواكه والخضروات الطازجة للحصول على بعض الفيتامينات، والمعادن، والنظام يمكن محاربة الفيروس.
تناول ملعقة من العسل
العسل وغالبا ما يشار إلى السعال تخفيف أو التهاب الحلق الدواء. إذا قمت بإضافة العسل في الشاي، يمكن أن يجعل لك الاحتفاظ بالمياه، وعلاج أعراض الانفلونزا. وقد وجدت الدراسات الحديثة أن العسل فعال في علاج السعال للأطفال.
حمام ساخن
هناك دش ساخن ودش ساخن يمكن أن تجعلك حرا من مشاكل الأنف أثناء الانفلونزا. وسوف ترطيب التنفس الأنفي التي تلطف للاسترخاء.
تشغيل المرطب
إذا كنت الهواء الجاف في مساحة المعيشة، يرجى القيام ببعض المرطب التبخر أو شيء من هذا. عادة، والهواء تجفيف قد تشجع نمو البكتيريا. تأكد من أنك لا تضيف الضباب الدافئ، لأنه يمكن أن تجعلك مرضا.
الغرغرة مع محلول ملحي
وهذه هي أفضل علاج معروف للأنفلونزا. ببساطة تسخين بعض الماء والملح المضافة والغرغرة. وهذا سوف يساعد على التغلب على التهاب الحلق، وتخفيف التورم، وإطلاق سراح المخاط. كرر هذه الأنشطة مرتين أو ثلاث مرات لتجعلك تشعر بالراحة وتحسين صحتك.
رذاذ الأنف
عندما يكون لديك الانفلونزا، وتحمل رذاذ الأنف. هذا يمكن أن تحسن الممرات الأنفية، راحة البال. في هذه الحالة، يمكن التنفس خففت يكون مشكلة، ولكن رذاذ الأنف يسمح لك الاسترخاء إلى حد كبير.
