الفاكهة يمكن أن توفر مجموعة متنوعة من المواد المغذية للجسم، ما الوقت المناسب لتناول الفاكهة الأكثر صحية؟ وينبغي أن تحدد ذلك وفقا لنوع من الفاكهة مثل التفاح والكمثرى والعنب أكثر ملاءمة لتناول الطعام في الصباح، والأناناس، والبابايا والكيوي وغيرها من وجبة أكثر ملاءمة لتناول الطعام، وتناول الفواكه المختلفة وأوقات مختلفة.

أولا، معظم Yichi الصباح: التفاح والكمثرى والعنب

أيضا تناول الفاكهة، وإذا اخترت أن يأكل الفاكهة في الصباح، والأكثر تأثير على جسم الإنسان، يمكن أن يحقق القيمة الغذائية، المفيدة لصحة الإنسان من المواد. لأنه، بعد الجسم بعد ليلة من النوم، لا يزال تنشيط وظيفة الجهاز الهضمي، وظيفة الجهاز الهضمي ليست قوية، ولكن الحاجة إلى إضافة ما يكفي متنوعة من المواد الغذائية، وهذه المرة لتناول الفواكه سهلة الهضم وامتصاص، ويمكن التعامل مع العمل صباح التغذية أو الأنشطة الدراسة المطلوبة. وتناول الفاكهة في الصباح، وليس فقط يمكن أن تساعد على الهضم والامتصاص، وملين مواتية، والطعم الحلو والمر من الفاكهة، ويمكن أن تجعل الناس يشعرون بالانتعاش طوال اليوم. الجهاز الهضمي بعد ليلة من الراحة، لا يزال تنشيط وظيفة، وظيفة الجهاز الهضمي ليست قوية. حتى لا حموضة قوية جدا، قبض الأوعية ليست قوية جدا من الفواكه، مثل التفاح والكمثرى والعنب وغيرها من مناسبة جدا.

ثانيا، لا تأكل قبل وجبة الطعام: الطماطم، والبرتقال، والزعرور، والموز، البرسيمون

مناسبة قبل وجبة الطعام لتناول الفواكه أفضل خيار ليست حموضة قوية جدا، قبض الأوعية ليست قوية جدا، مثل التفاح والكمثرى والموز والعنب. وظيفة الجهاز الهضمي من الفقراء، يجب أن لا تأكل الفواكه في هذا الوقت. بعض الفواكه ليست معدة فارغة قبل وجبات الطعام، مثل الطماطم، والبرتقال، والزعرور، والموز. الطماطم تحتوي على عقولة القابلة للذوبان، إذا كان الطعام الصوم، جنبا إلى جنب مع الألم ضغط المعدة الناجمة عن زيادة حمض المعدة. حمض عضوي يحتوي على كمية كبيرة من البرتقال، والصوم الغذاء السهل أن تنتج النفخ، اه حامض. الزعرور مخلل، والصوم أكل إرادة المعدة. الموز بالبوتاسيوم، ومحتوى المغنيسيوم عالية، والموز الصيام، فإن كمية المغنيسيوم في الدم ترتفع تثبيط القلب والأوعية الدموية. البرسيمون له دور التقارب، وحامض لقاء تشكيل الحجر البرسيمون، لا يتم هضمها، فإنه لا يمكن تصريفها، والصوم بعد الأكل الكثير، والغثيان، والتقيؤ وغيرها من الأعراض.

الثالث، بعد عشاء ينتخب: الأناناس والبابايا والكيوي والبرتقال والزعرور

الأناناس يحتوي على بروميلين لتساعد على الهضم من البروتين، تكملة نقص الجسم من الإنزيمات الهضمية لتعزيز الهضم. وأكد لي في "خلاصة وافية من المواد الطبية" أيضا، والأناناس يمكن الطحال والمعدة، والقوة الصلبة. بعد الأكل أكل الأناناس الغاز فاتح الشهية التنكر، حل الزيتية، وتساعد على الهضم. البابايا البابايا إنزيم يساعد على كسر الجسم أسفل وجبة بروتين اللحوم إلى أكل كمية صغيرة من البابايا، والوقاية من قرحة المعدة، التهاب المعدة والأمعاء، وعسر الهضم يكون له بعض التأثير. الكيوي، ويمكن البرتقال، الزعرور، غنية في عدد كبير من الأحماض العضوية، وزيادة نشاط انزيم الهضم، وتعزيز تحلل الدهون، وتساعد على الهضم.

رابعا، العشاء مهدئة للأعصاب: أكل اللونجان

العشاء لتناول الفواكه لا يساعد على الهضم، ولكن أيضا لأن الكثير من سكر الفاكهة، ومن المرجح أن يسبب السعرات الحرارية الزائدة، مما يؤدي إلى السمنة. خصوصا في تناول نسبة عالية من الألياف من الفاكهة قبل الذهاب إلى النوم، وملء الجهاز الهضمي سيجعل النوم بسبب تأثير على وظيفة الجهاز الهضمي من الفقراء، فمن ضار بالصحة.

ولكن إذا كنت تنام جيدا، يمكنك أن تأكل بعض اللونجان، ولها تأثير مهدئ مساعدة النوم، وجعل لكم النوم بشكل أفضل.