ونظرا لتفشي مؤخرا، علينا جميعا أن العمل من المنزل. ولكن العديد من أصدقائي سوف تظهر في حالة آلام الظهر بعد العمل ليوم واحد، وحتى بعض عانوا أسئلة غير مريحة عنق الرحم. أستطيع أن أؤكد لكم، صديقك يجلس انتباه!

غادر الموقف الخطأ، والحق في الموقف الصحيح

العديد من أصدقائي أعتقد، على أية حال، وزارة الداخلية يجلس وليس من المهم جدا، كيف مريحة حول كيفية هيا! لذلك الكرسي الهزاز ساقيه، والشلل، الخ بكين هو شائع نسبيا. في الواقع، هذه الوضعية غير قياسي يجعلك تشعر بعدم الراحة بعد العمل! في الواقع، وأحيانا اثني عشر يوما ولا نرى أي شيء، وهلم جرا لفترة طويلة، وقد تلقى عضلات والأعصاب والعظام القمع على المدى الطويل، لا يمكن أن يكون في حالة استرخاء.

فما هو الموقف الصحيح ينبغي أن يكون مثل؟ 3 هو مبدأ بسيط من 90 درجة. الساق والفخذ على التوالي 90 درجة، وكلا القدمين، الساقين لا تمنع تأثير مشوه تداول الساقين الدم. والثاني هو الجزء الخلفي من الفخذ و 90 درجة مئوية، المستعبدين العودة إلى الوراء، مع الحفاظ على رأسي في الرقبة، لتجنب أسفل. و90 الأخير من الوسائل ذراع وذراع إلى 90 درجة مئوية، بينما المستعبدين الكوع وبرفق إلى الجانب الجسم، والمعصم ولوحة المفاتيح، والماوس، والحفاظ على ويمكن استخدام مستوى وعاء عالية أستورغا. كما هو مبين في الشكل.

ويتم وضع شاشة أنيقة جدا، حول نقطة المركز من العرض (60 ~ 70CM) المسافة من على وجه الذراع، ومجال عرض وجهة نظر ينبغي تعديل بالتوازي مع الجزء العلوي من الشاشة ورأس المستخدم، قد يكون العرض غير كاف إذا كان ارتفاع الداعم المناسب، وهناك العديد من الجداول يمكن عرض رفع العرض في حين أن لوحة المفاتيح يمكن إدراجها في أسفل لتجنب الرماد على منصة الأعمال الإلكترونية. بالطبع، كنت لا تريد أن تنفق المال، ثم تناول حصيرة الأساسية كتاب سميك هو موافق.

جدول العرض

في الاستفادة من هذا هو لتجنب تسرب سرطان عنق الرحم، سرطان عنق الرحم على وجه الخصوص هو أن تكون أصغر سنا على نحو متزايد. ووفقا للتقرير باحثون أمريكيون ينشر في جامعة ولاية سان فرانسيسكو، وقال: رئيس متناول الموقف يمكن أن يسبب التعب، والصداع، وعدم القدرة على التركيز وتوتر العضلات، والحفاظ على هذا الوضع لفترة طويلة سوف يضر العمود الفقري، وحتى الناس حتى في مأمن مخروطة. إذا كنت الحفاظ على الموقف الصحيح، يمكن أن عضلات الجسم بسهولة دعم الرأس والرقبة. عموما ثقل الرأس والرقبة حوالي 5.5KG، إذا كان يعادل الجزء الرقبة إلى الأمام يصبح نقطة ارتكاز عند الأمام 45 درجة يتوافق مع ما يعادل رئيس 20.5kg والرقبة والعمود الفقري العنقي بالمقارنة مع ضغط يعادل ضعية طبيعية تحسن 372! التفكير في كيفية تحميل بكثير الجسم لديك!

انظر هنا، وسوف يكون هناك أصدقاء يجلس أعتقد أنه ليس من المهم؟ يجب علينا الحفاظ على الموقف الصحيح من أجل ضمان ضد كل أنواع المشاكل مشاكل جسدية. بالطبع، يوجد لدينا الكثير للحفاظ على هذه العادة من ممارسة الرياضة، وبعد اتخاذ كل بعض الوقت للوقوف والمشي، حتى لو كان هو 1-2 دقائق ولكن أيضا لضمان الهيئة لديها مرحلة استرخاء العضلات، وتتيح لك العمل، وارتفاع كفاءة التعلم!

(7377468)