اليوم السابع، وأيام العطل قد ولت! هذا ليس خبرا سيئا اليوم، والأكثر فتكا.
الأعياد هي أكثر، العالم أكثر حزينة من هذا أن يفعل لك؟ هناك! هذا هو لحظة بالنسبة لك، عندما يقف الرقمية وزنها النطاق على عرض!
كارثة أكبر بكثير الوزن بعد عطلة معظم الناس سوف تشهد تشكيلة واسعة يجب الحرجة. ارتفع الوزن، واضطرابات الراحة، والنوم وقت متأخر من المساء، مشوهة انفجار جدري، والمزاج الاكتئاب ...... يا إلهي! ولذلك عليك أن الأساس هو الحال السلة.
فإنه ليس حزينا، بعد كل شيء، في أي حال كشيطان عيد الربيع سبعة أيام، وتحولت حتى المفضلة سوي Suinian الأم أعمى فترة الكرنفال العين. بالإضافة إلى حتى رئيسه أن كريات للعملاء مثل اختفى، كما تفاقمت بسبب مأساة الخاصة السحب على المكشوف. المستحقة الدين، إن عاجلا أو لديك وقت لاحق على السداد.
كيف متعة عطلة، والآن مدى صعوبة "الدين". بالطبع، لا يعني أن كل الماشية تتغذى كل يوم، عشرة ليلا لإجبار نفسك الكذب في الأغنام العد السرير. أساليب الطغيان بعد متلازمة عطلة، قد يكون في الواقع نفس المرح مع عطلة الاعياد. المشروع نفسه، وظيفة أخرى، هناك مفاجأة.
مهرجان بفضل رفض أكل اللحوم
وعلى الرغم من قيام لفترة طويلة البناء العقلي من الدهون مهرجان الربيع، وأخيرا قد يكون خائفا من قبل قوة خاصة بهم. الوزن ليست نهاية للطفرة عطلة في النهاية، كنت على استعداد لمغادرة المنزل حول الدجاج والبط اليد اليمنى، والدتي محشوة حقيبة مليئة مجموعة الطعام قدمه على العودة. على الأقل في الشهر المقبل، سوف تكون في حالة من المغذيات الزائدة لا تخليص نفسها.
محكوم ستار، تحولت فقدان الوزن واسطة. هاو ران شقيق هو واحد منهم، تعيين فقدان الوزن العلم في المدونات الصغيرة. ومع ذلك، فتح هو في الحقيقة القليل من الجلد، كل يوم مجموعة من وصفات الفاكهة المسكرة، ومن الواضح أن هذا هو الحنين جيدة للمهرجان؟ الفقراء!
هناك ماسي نقية، برنامج انقاص الوزن ليكون في وقت سابق من عطلة. عمليات علف الماشية والكثير من الناس على فقدان الوزن بعد معيار عطلة، ولكن مثل هذا العلاج يعانون خلال العام، وبالأسى قلب الجميع، ورفض أيضا.
بعد عيد الربيع من كل عام، وفقدان الوزن أمر ضروري. في العام الماضي، لين يون للجميع لإثبات 26 أيام 10 رطلا من فقدان الوزن معجزة. على الرغم من أن نعلم جميعا أن لفقدان الوزن هو أن يأكل أقل وممارسة المزيد من غش فوجي، قد يساعد على تعلق على الحائط أمس، واليوم تكون جائعا لمساعدة الجدار، في هذه العملية القاسية، آسف! أنا حقا لا تريد أن تقبل.
لا تبدأ بنفسها بجد، الذي قال تكتيكات استخدام فقدان الوزن يجب المجاعة؟ من الواضح أن تأكل العجاف! الخطوة الأولى، في محاولة لحمية خفيفة، اللحوم المقلية والسمك وكذلك الأطعمة الغنية للنفط وذات السعرات الحرارية العالية، ويمكنك رسم خط مؤقتا. وبطبيعة الحال، لا السلطة الأكل لا يعني والخضار المسلوقة، بعد كل شيء، ابتلاع على المدى الطويل من الطعام البارد قد يسبب الانزعاج الهضمي، في حين أن تناول واحد يمكن أيضا أن يسبب سوء التغذية. انهيار الجسم لتناول الطعام، جديرة بالاهتمام حقا.
بعد تناول وصفات العجاف، لا! ومع ذلك، هناك عدد قليل من رفض في وقت مبكر من اللحوم يمكن أن تساعدك على النجاح. أولا، العنصر الرئيسي في حبات الأرز، مثل الأرز الأبيض مختلطة مع الأرز البني. قد الذرة والاسكواش، وبدلا من ذلك التيلة البخار. ثانيا، وتناول المزيد من الخضروات الليفية، والقرنبيط والكرفس هو خيار شعبي. ثم، واختيار الأطعمة الغنية بالبروتين، واللحوم بالطبع أن يطلب لتناول الطعام، مثل صدور الدجاج والأسماك هو الخيار الافضل.
لديهم في شيوعا هو استخدام حرارة أقل، في مقابل أكثر بالشبع. استهلاك أقل من السعرات لانقاص وزنه القانون، إذا كان كسولا جدا لممارسة الرياضة، يمكن أن تقلل من تناول لوزن الجسم عن طريق الحد من عبء.
هناك طرق لتناول الطعام، ولكن أيضا فقدان الوزن نصائح. ونحن كثيرا ما يقول "ثلاث وجبات يوميا،" ولكن بالنسبة لهم على فقدان الوزن ليست كافية. بعد الولادة كارداشيان خلقت رفض أسطورة اللحوم والتغذية لسرها هي صفات مصممة خصيصا. الطعام لا يختلف، والاهتمام الوحيد هو خمس وجبات تكوين اليوم - بعد وجبة الإفطار والغداء، وزيادة بعض الوجبات الخفيفة. الأصوات، لا تجعل الناس سعداء؟
هذه العملية القائمة على الأدلة، أولا وقبل كل ذلك يقلل من تناول ثلاث وجبات يوميا، ويمكن أن الوجبات الخفيفة تمنع الفترة اتباع نظام غذائي الخاص، جائع إلى نقص السكر في الدم أغمي عليه في المكتب أو غرفة الصف. وبطبيعة الحال، لن تسمح لك متعة تناول وجبات خفيفة، كارداشيان هو تكوين ثمار الموز مثل التفاح، مع 20 المكسرات أو قطعة صغيرة من الشوكولاتة الداكنة دون إضافة السكر. السابق يجلب الشبع، والتي لديها بعض حرق الدهون وظيفة، طالما التحكم في مستوى الصوت، وتناول الطعام أكثر العجاف ليست شائعة.
شانون أيضا خنزير النوم
خلال مهرجان الربيع لك، مثل "ابنتي الوطن" في وو شين، وتغلي أعمق الليل، ولكن لم اسقطت المنتجات الصحية وعمليات الصحة قدم التكفير فئة.
وهذا ليس مستغربا آه! ليلة رأس السنة الميلادية ورأس السنة الجديدة البقاء حتى جميع أفراد الأسرة والأقارب والأصدقاء بعد ذلك هو القتال أن ننسى وجود الوقت على طاولة جونغ. النوم في وقت متأخر، لعبت بشكل طبيعي في وقت سابق لا. لم المنبه لا تعمل، وهذا هو السبيل الوحيد ليستيقظ والدتك يريد منك أن تحصل على ما يصل إلى تناول الطعام. عن طريق الخطأ، والراحة تعديلها بسرعة إلى المنطقة الزمنية الأوروبية، وبكين لديها ستة وخمسين ساعة فارق التوقيت.
والسؤال هو: أود أن تذهب إلى الفراش في وقت مبكر، قد يتم رفضها من قبل الجسم. ضبط الجدول الزمني ليست صعبة، بعض الحيل قليلا بما فيه الكفاية. أولا، 11:00 يرقد على سريره، قراءة كتاب، والقيام قناع، والاستماع إلى الموسيقى، وباختصار، هو العثور على بعض الأمور لا تزال القيام به. هذا يمكن أن تقلل من مستوى الجسم من الإثارة، لذلك تهدئة لكم، سوف تغفو أسرع.
مهما فعلت، يجب التأكد من وضع الهاتف على خارج غرفة النوم. بالإضافة إلى الأهتزاز تاوباو تتيح لك البقاء حتى ثلاثة تفريط، وشاشة الهاتف الخليوي هي الجاني. سوف مشرق تؤثر تأثيرا كبيرا على سرعة النوم الناس، مثل شاشة الهاتف المحمول هو مشرق جدا. بالمناسبة، قبل الذهاب إلى الفراش لتبديل ضوء غرفة النوم إلى الأصفر الدافئ لينة، لانها سوف تخلق بيئة النوم.
أيضا، رسم الستائر قبل الذهاب إلى السرير، بحيث شروق الشمس وغروبها كما المنبه الأكثر طبيعية، بدلا من النوم في غرفته المظلمة Tianhundian، وهي الطريقة الأكثر فعالية لتنظيم الساعة البيولوجية.
قانون وقت النوم، ونوعية النوم لا يمكن أن تبخل. نحن نبحث دائما عن لحاف الشتاء سمكا، والمزيد من الدفء. والنتيجة هي سميكة جدا، ودرجة الحرارة سرير مرتفع جدا، حتى يتسنى للاستقلاب الكائن البشري، وزيادة استهلاك الطاقة، وزيادة العرق إفراز. والنتيجة هي أن الناس سوف تصبح لا يهدأ، والشعور بالتعب بعد الاستيقاظ من النوم، النعاس، والضعف والدوار. بعد الجسم في وضع السكون، سيتم درجة الحرارة انخفاض طفيف، وذلك لحاف بو هوى ليس مهما، المهم هو راحة باردة من الغطاء الخلفي يشعر أفضل.
لا يمكن عمل Shangfen
القبر، لم تعد مناسبة لوصف لكم اليوم للعودة إلى العمل من هذا. بعد كل شيء، في أقرب وقت ممكن من أجل مواجهة العطل والعمل المتأخرة، ولغة من رئيسه، ثم أذكر قبل أيام وضع كرنفال Sahuan الأطفال، وتشخيص كان نفسي الاكتئاب.
ألمي، لمعرفة فصلي الربيع والصيف. وقالت إنها بدأت في وقت مبكر، كلمات مليئة بالحب لقضاء العطلات، وكنت تماما مثل فهم مختلف والد نصف الأخوات.
أو الاستمرار في العمل، لا مكان لتمكنك من الفرار. إذا كنت تريد أن تتحول بسرعة إلى حالة عمل، بكل بساطة، قلم وقطعة من الورق على استعداد لكتابة خطة عمل اليوم. ثم، من أجل استكمال صعوبة بسيطة. من ناحية يمكننا ترتيب الأمور، وتحسين كفاءة العمل، في حين أن البند لإكمال العمل، ولكن أيضا تمكنك من الحصول على الشعور بالإنجاز والدافع لإكمال المهمة أكثر تحديا وصعوبة.
بعد عمل اليوم، وإعداد بعض الترفيه. على سبيل المثال، انتقل الى السينما لمشاهدة فيلم أو الذهاب للتسوق في جميع أنحاء المدينة. ما هو غير مهم هو أن تجعل نفسك تشعر كل يوم، على الرغم من أن هناك نعمل بشكل واضح، ولكن مسلية أيضا أن تفعل الوساطة. ليس الراحة فقط، ولكن أيضا مكافأة.
كم الدهون التي في عطلة هذا الموسم؟ الليلة الماضية كيفية تحمل أكثر في الاكتئاب؟ ترك رسالة COCO ذلك!
مصدر
رؤية الصين / سينا ويبو / Giphy
أزياء COSMO المحتوى الأصلي
غير مصرح به، يحظر مستنسخة
للطبع، يرجى الاتصال بنا للحصول على حقوق التأليف والنشر
أحببت هذا المقال، ثم لا ننسى أن نشير الثناء يا ~
