[1] الحبوب: الحبوب هو ركن أساسي من أركان الحياة للحفاظ على الأرض الأم صحية تقدم، ولكن أيضا أفضل لقاء الغذاء الرئيسي الذي نحتاجه. لذيذ والحبوب الغذائية مثل الأرز والدخن والشعير والشوفان وهلم جرا.
[2] الفواكه والخضروات: ويشمل النظام الغذائي اليوغا تشكيلة واسعة من الفواكه والخضروات الطازجة، وألوان مختلفة ونكهات الفواكه والخضروات أيضا جميلة ولذيذة ومغذية. الفاكهة غذاء صحي حقا، ليس فقط سهل الهضم، ولكن أيضا لتكون قريبة من الجسم، والطاقة تجديد، أكثر ملاءمة لتوازن جيد.
[3] الألبان: دائما تقليد اليوغا قد احترمت جدا الأبقار. في اليوغا الأم الأدب والمرضعات والأبقار الميتة الأرض الأم وأنواع مختلفة من الجزية المشتركة لأمه.
في اليوغا المعرفة، ويعتبر الحليب الغذاء المثالي لأنه يحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لمساعدتنا في الحفاظ على صحة جيدة. ويعتبر اللبن ليكون وصيا على الصحة ومعظم منتجات الألبان قابلة للهضم.
[4] الفول: الفول والحبوب والفواكه والخضروات ومنتجات الألبان، وكذلك جزءا هاما من النظام الغذائي اليوغا، والمساعدة على استقرار نسبة السكر في الدم، ومنع أمراض القلب التاجية. الفاصوليا غنية بالمواد المغذية، يمكن أن تعزز قوة البدنية والتحمل والاستقرار والتوازن، فهي غنية بالألياف يساعد على منع الإمساك، وخفض الكولسترول، واستقرار نسبة السكر في الدم، ومنع أمراض القلب التاجية، وتشمل الفاصوليا المشتركة الفاصوليا الخضراء وفول الصويا والفاصوليا الحمراء، العدس، والفاصوليا، وغيرها من أبقع.
[5] زبدة، زيت السمسم: زيت الطبخ في طبق ليس فقط للنكهة، ولكن أيضا لتلبية احتياجات الجسم. الزبدة وزيت السمسم هي اليوغا النظام الغذائي الكنوز والسمن دائما أطلق لقب "لازارد يانا"، ويعتقد أنه كان وسيلة لتعزيز الصحة العامة وطول العمر من الغذاء للناس.
[6] المحليات الطبيعية: تشمل اليوغا النظام الغذائي المحليات الطبيعية الصحية، مثل العسل والسكر البني، وهذه الأطعمة تعطي الجسم حيوية لتحقيق وتحسين صحتهم.
[7] التوابل: منذ آلاف السنين، اليوغيون وضع التوابل المواد الغذائية والأشياء السحرية الصالحة للأكل، ويمكن التوابل الغذاء تعزيز الهضم والامتصاص، والمساعدة في التخلص من السموم الجسم، وسوف يتم نقل الطعام المغذي إلى الأنسجة والأعضاء، وتشجيع التأهيل البدني الأكثر شيوعا اليوغيون التوابل الغذائية، بما في ذلك القرفة والزنجبيل والكزبرة الطبيعية والهيل والكمون والكركم.
