أليكس أودا هي الصينية-الأمريكية، ارتفاع 180CM، الوزن حوالي 84kg، القيمة الاسمية سيم والعضلات واضحة هي أعظم علامته، مع ما يقرب من 10 مليون مشجع على شبكة الإنترنت، فنون الدفاع عن النفس أحببت دائما، وكرة السلة وكرة القدم في جامعة تعلمت في الهندسة الصناعية، ثم ذهبت لأنني مثل اللياقة البدنية، وأنها شرعت في الطريق إلى اللياقة البدنية.
أليكس من طالبة لبدء اللياقة البدنية، والذي أنهى أربع سنوات من لحمي لتحول الصبي العضلات، وأدنى معدل الدهون في الجسم بنسبة 4.5، وحافظت بشكل عام بنسبة 5، وفاز بطل جسم الرجال في منتصف أمريكا، والآن انه ملتزم مساعدة لياقة بدنية مبتدئ حل الألغاز لمساعدة الناس مشغولة في ممارسة من عضلات البطن.
اللياقة البدنية هي أساس سنوي، ترغب في الحصول على كبيرة، ويجب علينا التخلي عن مزاج متهور، حركته اللياقة البدنية المفضلة هي القرفصاء، واندفع القرفصاء، والأكثر لا أحب هو التجديف الحديد، لأن الشعر هو من الصعب العثور على الشعور بالقوة!
لتناول الطعام فهمه الخاص، وقال انه لا يحب أن يأكل الدجاج، مثل الكثير من اللياقة البدنية كل يوم، ولكن لحوم البقر والخنزير والأسماك والدواجن واللحوم الأخرى لتناول الطعام التغيير، ولن ترفض لحم الخنزير، لتجنب خفض هضم الطعام وامتصاص معدل.
أليكس أسبوع واحد تدريب القوة السبعة، مرة واحدة فقط الهوائية، في كل مرة التدريب حول الذراع 1 ساعة لتدريب ثلاث مرات في الأسبوع. لكنه لا يزال يعتقد انه لا يزال هناك مدرسة ابتدائية في مجال اللياقة البدنية، ونحن غالبا ما طرح بعض اللياقة البدنية القهوة الكبيرة، مثل تشارلز وغيرهم من مدربي اللياقة البدنية الشهير.
كان دائما انتقائي، أن ينظر لياقته البدنية باعتبارها لحم الخنزير الأكل، لكنه يحب أيضا الصيام التدريب، مثل اليوغا، والتي في أعين كثير من الناس يشعرون غريبة، ولكن اللياقة البدنية ليست أحكاما ثابتة، في محاولة لكسر لهم، كنت وتدريب العضلات أيضا الحصول على شعور مختلف.
بالطبع، من الصعب جدا، وقال انه بشرت أيضا في ثروته جيدة، عندما كان مسافرا بين فنلندا وروسيا وبولندا لتشغيل حولها، واجتمع له الفنلندية صديقة منى Ikonen، وقالت انها كانت نموذجا، غالبا ما تذهب الى صالة الالعاب الرياضية الآن فقد كنا معا عام أو نحو ذلك.
اليوم، أليكس كثيرا ما سافر في العالم للعب مع منى، وهذا هو صورة جماعية أمام شنغهاي لؤلؤة الشرق الحلو والأصدقاء الشعور اثنين منهم معا هو حقا جدا حسود جدا.
