الجسم الأم الحامل يحمل بحياة شخصين، والتمثيل الغذائي بشكل أسرع. غالبا ما يشعر كثير من الأمهات الحوامل العطش، زيادة كبيرة في الطلب على المياه، ولكن هل تعرف كيف الأمهات الحوامل شرب هو الراجح؟
الأمهات الحوامل كمية المياه للشرب كل يوم؟ استهلاك المياه اليومي خلال فترة الحمل يفضل أن 2000 ~ 2200ml. بالإضافة إلى وجبة عادية، ومياه الشرب مرة كل 2 ساعة.
ما يجب على الأم الحامل شرب الماء؟ 1 يجب أن الأمهات الحوامل أخذ زمام المبادرة لشرب الكثير من الماء للقيام كثير من الأمهات الحوامل غالبا ما يشعر بالعطش الجرعة ملء كوب كبير من الماء، وهذا هو عادة سيئة. العطش هو مطلوب تجديد مراكز الإنقاذ في اشارات المخ المرسلة، عندما تشعر بالعطش، برزت الجفاف في الخلايا حقيقة أن الجسم من فقدان الماء خطير للغاية. لذلك، يجب أن الأم الحامل على تطوير عادات جيدة في أي وقت، واتخاذ المبادرة للشرب.
2 يجب أن الأمهات الحوامل شرب الماء في الوقت المحدد افتح عينيك لشرب كوب من الماء الدافئ والماء الدافئ يستيقظ معدتك وتنشيط حركة الأمعاء وتمنع الإمساك أثناء الحمل. إذا الإمساك الشديد، ويمكن للأمهات الحوامل إضافة العسل في الماء، وتحسين مشاكل الأمعاء.
كوب من الماء قبل 30 دقيقة من تناول الطعام ويمكن للأمهات الحوامل شرب كوب من هيدرا الاسترخاء 30 دقيقة قبل وجبات الطعام. قبل 30 دقيقة الإفطار شرب المياه الدافئة حول 200ml في، يمكنك جعل إفراز العصارات الهضمية الحصول على ما يكفي، وتعزيز الشهية، وتحفيز التمعج يؤدى الى التغوط، والإمساك، ومنع البواسير.
1 ساعة قبل النوم شرب كوب من الماء أنا لا أنصح الحامل شربوا الأم كثيرا، والذهاب إلى الحمام في الليل حتى لا تؤثر على جودة النوم.
3 يجب أن الأمهات الحوامل دفع في الوقت المناسب في غرف مكيفة الهواء لتجديد منتظم الرطوبة في الهواء هو 30 فقط من البيئة مكيفة الهواء، لا يمكن تلبية الاحتياجات المادية للجسم البشري. بعد غرفة مكيفة الهواء، والعمل لبعض الوقت، وصلت إلى الحصول على ما يصل للاستفادة من الوقت دودو للتخلي عن الزجاج بنفسه من المياه والرطوبة تجديد، ولكن أيضا تساعد في تخفيف الحالة المزاجية العمل التوتر.
تجديد بطيئة بعد ممارسة الرياضة الأمهات الحوامل مياه الشرب بعد التمرين يجب أن تكون بطيئة، لا تشرب كميات كبيرة بسرعة، فمن الأفضل لدفع حوالي 300ML قبل ممارسة الرياضة، والحركة من وقت لأجر الساعة الاقتضاء، نقص المياه بعد أن هذه الحركة لا يكون واضحا جدا.
كوب من الماء قبل وبعد الاستحمام فقدان مجموعة كبيرة من الماء عند الاستحمام والأمهات الحوامل للسيطرة على درجة حرارة ماء الحمام والوقت المناسب لأخذ حمام، فمن الأفضل عدم البقاء طويلا في الحمام. لتجنب نقص الأكسجين والجفاف، ولكن المناسبة أيضا لإضافة الماء قبل وبعد الاستحمام.
الأمهات الحوامل كيفية اختيار المياه جيدة شرب الماء النقي تنقية المياه التي تمت تصفيتها في عملية الإنتاج، مثل التقطير، التناضح العكسي أو عمليات الامتصاص، يفقد المواد الضارة جزء، ولكن أيضا إلى إزالة جسم الإنسان ومختلف العناصر النزرة الكالسيوم والمغنيسيوم والمعادن الأخرى.
لغلي مياه الشرب مياه الصنبور يحتوي على الكثير من البكتيريا، لذلك تأكد من أن تأخذ الماء ليغلي عند شرب الأمهات الحوامل الماء قبل الشرب. تنويه: طبع هذا المقال لمزيد من المعلومات لتمريرها. إذا كان الخطأ مصدر علامات أو انتهاك الحقوق القانونية الخاصة بك، يرجى الاتصال المؤلف عقد إثبات ملكية هذا الموقع، فإننا سوف صحيحة على وجه السرعة، وحذف، وشكرا لكم. المصدر: 40 أسبوعا من الحمل دليل الكامل
