العديد من الفخذين سميكة MM لها متاعب والفخذ الدهون لارتداء السراويل الفضفاضة الدهون كبير عندما حقا فائقة. كيف لانقاص الدهون في الفخذين ذلك؟ هنا لسهم مجموعة من الفخذين رقيقة فعالة التحدث معك.

الجو يزداد الباردة، وليس لديه فرصة من اللحم المكشوفة، ولكن ارتداء سميكة وسوف تعطي الشعور المتضخمة جدا. كان الخريف الأكاذيب سر رقيقة كشفت الساقين رقيقة، ولكن Tuicu MM هي كيف نفعل ذلك؟

العديد من الفخذين سميكة MM لها متاعب والفخذ الدهون لارتداء السراويل الفضفاضة الدهون كبير عندما حقا فائقة. كيف لانقاص الدهون في الفخذين ذلك؟ هنا لتبادل مجموعة من الممارسة الفعلية الفخذين رقيقة معك، ما دام أسبوعين سوف تكون قادرة على الساقين نحيل أوه!

[2 أسابيع الساقين تشكيل عملية]

المجموعة الأولى

قبضة بكلتا يديه في صدره، والوقوف، ويفعل عبر اندفع تمتد العملية، لضبط التنفس.

المجموعة الثانية

وصعدت إلى الأمام في محاولة لالقرفصاء، في حين يديه باوقوان في الصدر.

المجموعة الثالثة

راكع موقف واليدين لدعم الجسم، والجانب رفع الساق يتم رفع بالتناوب ثم إلى الوراء.

المجموعة الرابعة

جسر الفخذ، والورك معظم الكلاسيكية رقيقة عمل الفخذين رقيقة.

المجموعة الخامسة

محاولة للفصل بين الساقين، يجلس القرفصاء، في حين يديه باوقوان في الصدر.

المجموعة السادسة

القرفصاء الجانب اندفع، كبيرة مثل مجموعة ممكنة من الحركة.

المجموعة السابعة

عرض الكتفين باستثناء القدمين إلى القرفصاء ثابت.

تلتزم كل عمل لا يقل عن 20-30 يتكرر ثلاث مجموعات كل يوم. سوف تلتزم أسبوعين نرى تغييرات كبيرة في الساقين منحنى أوه! حتى في الخريف والساقين لا تزال نحيلة أن تتعرض ل.