عملية تحميل لأشياء قوة الصحيحة

تعدد المهام هي واحدة من أكثر التسمية الشائعة لعصر جديد من الشباب، لأن الشباب ليسوا على استعداد لبذل كل شيء في وقت واحد، أشعر أن الكثير مضيعة للوقت. وحتى الآن العديد من الناس يترددون في الذهاب الى صالة الالعاب الرياضية، لأنها مملة بعض الشيء لبدء الحركة. ودائما جيدة لحل المشاكل يوهو بوي أيضا ابتداء من هذا العام، ليعلمك كيفية ممارسة متعة، والتمتع التدريب الخاص بك. على نطاق واسع، وليس المعدات المهنية لا يهم، لأن من المعدات الصغيرة لديها أيضا تأثير كبير، دعونا نفعل شيئا متعة!

سلسلة H & M الربيع ثدي واحد جيب قميص T-يوان 99.9

EVISU السراويل السوداء التسعيرة الجديدة

عربات منتصف SKOOL 77 يوان 735

الجزء الأسفل من الساق العظام الأمامي استرخاء العضلات

الركوع رمح الرغوة، ولفة مفصل الكاحل العلوي. علما بأن هذا العمل هو المكان الخطأ بسهولة من السهل جدا لوضع النفاذ في الساق.

الفخذ الرباعية الاسترخاء

الفخذ الرباعية تعمل والتدريب الأخرى، وتحميل المطلوب هو ثقيل جدا، لذلك الاسترخاء متواضع مهم جدا.

عضلات الفخذ عضلة الفخذ

يتم وضع رمح في الساقين رغوة، قد تكون ساق واحدة، وزيادة القوة والاتجاه كما لفة في الركبة ببطء.

العجل قصبة الساق العضلات الأمامية

وبالمثل عضلات الفخذ، ولكن هذه المرة أمام الجانب الساق الخاص بك. الساقين فوق رمح في الرغوة، وظهر اليدين على الأرض لدعم الجسم، وفي بكرة رغوة تحت الركبة، وكرر العجن في ربلة الساق من الركبة إلى الكاحل.

الرباط الحرقفي الاسترخاء

الكوع سطح الدعم، والرغوة على الجزء السفلي من العمود الجانبي الفخذ، والتوازن الجانبي. دفع الجسم للتحرك مع أجزاء الجسم من الأرض.

المقرب استرخاء العضلات

وضعت الرغاوي من جانب واحد داخل الفخذ رمح، توازن دعم الإبطين، قليلا فوق الركبة تدريجيا الاتجاه التمرير.

الاسترخاء تتراجع

ورغوة الدوارة تكون مفيدة في الرقبة والعمود الفقري.

الصدرية الرباط للاسترخاء

رفع الأرداف، والاتجاه المتداول من لوح الكتف من الحوض إلى الجانب العلوي للاتجاه الجانب المقابل. كانت ملاحظة غير مباشرة صعودا وهبوطا، ولكن الجزء الخلفي X-نوع، التمرير عكس ذلك.

الخلفي من الفخذ عضلات الاسترخاء

من فوق الركبة، وأقل بقليل من عضلات الفخذ، وقد توالت على طول تحت الحمار. ضبط الموقف المؤيد من جهة، ويمكن زيادة السعة. لاحظ أن جميع القوى يجب أن يرفع إلى الاسترخاء على ساقك.

في عام 2016 حركة النيزك مسح الاتجاه، وكثير من الناس لا يفكر حتى رغوة الدوارة يمكن توجيه رقم 16. بينما بالنسبة لبعض الناس في كثير من الأحيان امتصاص الصالة الرياضية، وبكرة رغوة غير ذات أهمية إلى حد ما، لكنها تبدو بسيطة، لكنه لا يملك دورا حيويا في اللياقة البدنية. المشتركة بكرة رغوة لتدليك للاسترخاء العضلات وفآسيا، إن لم يكن في صالة الألعاب الرياضية، في أي مكان وفي أي وقت يمكن أن تستخدم للفة. إذا كنت تشك في طريقة المعتادة من الاسترخاء مملة جدا، ثم ما نقوم به ليس مثل، أثناء مشاهدة الدراما، في حين أن من السهل استخدام رغوة الدوارة للاسترخاء بعد.

- نهاية -