الأخطاء ممارسة اليوغا، اليوغا هو فقدان الوزن فعالة، المتحمسين للياقة البدنية يكن هناك الكثير من الخيارات، ولكن عند ممارسة اليوغا سيكون بعض سوء الفهم، فما هو عدد قليل من اليوغا الأخطاء؟ Xiaobian إلى نقاش حول ممارسة بعض اليوغا سوء الفهم.
الأخطاء ممارسة اليوغا
1، ومناسبة فقط للناس لينة جسديا ممارسة اليوغا
لأن اليوغا، ويصبح الجسم فقط لينة، لينة، بدلا من المواهب المادية لليوغا، وهو سوء فهم معظم الناس من اليوغا. اليوغا يؤكد اكتمال الاعتدال لا يمكن متابعة حجم حجم العملية، فإن النتائج يمكن أن تلقى طالما الممارسين تفعل أفضل مثالية بلدي.
2، واليوغا وتمتد
يتم الجمع بين التنفس واليوغا مع فكرة لاستكمال الموقف والدينامية ملزم. وهي ليست بسيطة تمتد. على عكس الرقص واليوغا، والألعاب البهلوانية كهيئة تتطلب المرونة، ولكن الالتفات إلى توازن الطاقة، ودفع الجسم مع تمارين التنفس، والتنفس تمديد أعمق من الجسم. التنفس الداخلي لمساعدتك على فتح مرونة الجسم. انها أكثر شعور لينة وناعمة بدلا من التركيز على أحد أطرافه.
الأخطاء ممارسة اليوغا
3. اليوغا لا يصلح إلا للنساء
وقد تم على الرغم من أن اليوغا ترحيبا كبيرا في عدد السكان من الإناث، ولكن اليوغا ليست فريدة من نوعها للنساء. في الواقع، الرجال بحاجة اليوغا للاسترخاء والإجهاد تخفيف. الرقم اليوغا سيد الهندي دائما تقريبا الرجال، والرجال هم أيضا أتباع لا تقل عن النساء في اليوغا الغربية.
4، وممارسة خاصة بهم في المنزل لتوفير المال وتوفير الوقت
عندما ستركز ممارسته على السعي للعمل نفسه، وإهمال والتأمل والتنفس. اليوغا إذا المتعلمين لا يفهمون أجسامهم، دون معرفة حدودك، سوف تقع في ممارسة المكفوفين وزيادة فرصة الاصابة.
5، وممارسة أسانا هو الأهم
كثير من الناس لا يهتمون إلا موقفهم به هو جميل، وليس تولي اهتماما لعمل التنفس والتأمل مع التأمل، واليوغا هي داخليا وخارجيا الجسد والروح، واليوغا أسانا ليست سوى جزء من اليوغا، والتأمل والتنفس هو الأكثر أهمية. سلام العقل السليم، فإن الجسم يكون أكثر صحية.
6، واليوغا الحاجة لتناول الطعام، ويجب الصوم قبل ممارسة
ممارسي اليوغا أبدا فرض نباتي، ولكن مع الممارسة سوف تجد أن العقل والجسم هي ببطء نحو الاتجاه الصحيح، مثل الضوء، طريقة صحية لتناول الطعام.
أفضل قبل الصيام ممارسة اليوغا، ولكن إذا الشعور بالجوع، وتناول بعض الفواكه أو شرب كوب من الحليب وجود مشكلة خطيرة، وخصوصا لانخفاض السكر في الدم الممارسين، وممارسة قبل الحاجة لإضافة أنه من السكر. قد انتهى الأفضل أن ننتظر 30 دقيقة قبل تناول الطعام.
7، حمام مباشرة بعد التعرق
وكان أفضل اليوغا انتهت مدة نصف ساعة قبل الاستحمام. اليوغا إيلاء الاهتمام لتوازن الطاقة، وسوف تتخذ على الفور حمام إذا يخل بهذا التوازن.
8، بعد اليوغا ممارسة الرياضات الأخرى
الأخطاء ممارسة اليوغا
أفضل اليوغا على الجزء الخلفي من الرياضات الأخرى، التي يمكن أن تلعب جيدة جدا الاسترخاء، وتأثير تخفيف التعب. إذا اليوغا قد انتهى ومن ثم ممارسة بعض التمارين الرياضية أكثر مضنية، يمكن أن تجعل فقط الاجهاد البدني والعقلي، وبالتالي كسر ميزان الطاقة.
9، وهو وقت ثابت كل يوم لممارسة اليوغا
اليوغا في الحياة اليومية، وكان مثل هذا التأثير الأفضل أن لا يستدير ثابتة لممارسة اليوغا عدة مرات في الأسبوع.
