السرطان ذكر، والجميع خائف، اللعين! ومع ذلك، هذه الخلايا السرطانية الرهيبة، ولكن أيضا "تخشى" شيء! ومن الأكثر خائفة من أن تفعل هذه الأشياء! في الواقع، والسرطان هو فئة من الأمراض يمكن الوقاية منها. لماذا حدث ما حدث، بما في ذلك الداخلية والخارجية، والداخلية يشير أساسا إلى وراثية، المناعة والغدد الصماء وغيرها وهذه العوامل هي خارجة عن سيطرتنا. العوامل الخارجية بما في ذلك نمط الحياة، في الحياة العادية، ونحن قادرون على تأسيس نمط حياة صحي، للوقاية من سرطان فعال!

الخلايا السرطانية تفعل تسعة أشياء تخاف!

1. خائف من شرب الكثير من الماء كل يوم

خبراء، شرب الكثير من الماء يمكن أن يمنع سرطان المثانة. وذلك لأن كمية المياه الصالحة للشرب أكثر من ذلك، سوف يجعل البول أكثر من ذلك، فإن تركيز المواد المسببة للسرطان في البول لا تكون مرتفعة للغاية، إذا كميات أقل من المياه كل يوم، والبول في المثانة سوف تقلل المواد المسرطنة في البول كانت تركيزات أعلى، وبالتالي يسبب تهيج المثانة الغشاء المخاطي.

تذكر: لتطوير عادة جيدة لشرب الماء كل يوم، ويفضل أن يكون كل نصف ساعة لتذكير نفسك على شرب الماء، وليس بسبب العمل مشغول بغض النظر عن الماء وذلك لوضع خطر الاصابة بالسرطان.

2. خائف على الحفاظ على مزاج جيد

فرز الصالح المزاج المضادة للسرطان، ومكافحة السرطان بهذه الطريقة لا تكلف فلسا واحدا. ردود الفعل السلبية في المزاج، والاكتئاب والسرطان ترتبط ارتباطا وثيقا، شعور قوي بالإحباط واليأس والعجز. بعض الناس يعتقدون أن "الاكتئاب يحفز الورم." ميول اكتئابية حادة، من خطر الموت من مرض السرطان أعلى ثلاث مرات من الشخص العادي. على سبيل المثال، هم أكثر عرضة للإصابة بسرطان الثدي، والتشخيص الأكثر فقرا بعد معاناة من مرض السرطان النساء يعانون من الاكتئاب الشديد.

تذكر: نحن بحاجة الى التواصل مع الناس في عملية الاتصال مع الآخرين في إطلاق سراح ويمكن تخفيف الضغط، والكثير من الأمور متشابكة من خلال تبادل مع الآخرين يمكن أن تساعد والافراج عنهم.

3. خائف لك على الفور الإقلاع

التبغ والسرطان هو فتح الباب أمام أيدي دفعة، والتدخين أكثر من 20 سيجارة يوميا، ومخاطر أعلى عدة مرات من السرطان من غير المدخنين، والنساء أكثر من الرجال، وخطر الاصابة بالسرطان. أنت لا يمكن أبدا أن يقول: عمي الثاني يدخن طوال عمره وما زال يعيش حتى سن 80، وهذا هو مثال واحد فقط، ولكن أيضا لديك راحة النفس. ليس فقط سرطان الرئة والتدخين، وسوف تجعل الناس أكثر عرضة للإصابة بسرطان المعدة، سرطان القولون والمستقيم وسرطان عنق الرحم وسرطان الثدي وسرطانات أخرى، فمن الحديد يرتدون.

تذكر: الإقلاع عن التدخين على الفور في أي وقت لم يفت الأوان!

4. خائفا من كنت ترغب في السير

في السنوات الأخيرة، وهناك كلمة شعبية تسمى "سرطان كسول" هو شخص كسول استعارة لميؤوس منها. في الواقع، كسول جدا ممكن حقا للحصول على السرطان، وهذا هو كسول جدا لممارسة ولها علاقة كبيرة. وأكدت في الوقت الراهن أن تستمر لأكثر من 30 دقيقة من التمارين يوميا، يمكن أن تقلل بشكل فعال من خطر الاصابة بالسرطان.

تذكر: ينصح ممارسة معظم الموصى بها على المشي. للقيام خطوة تستقيم، ومن ناحية المشي لا الخمول، ولوح بذراعيه في بعض الأحيان سيرا على الأقدام، وأحيانا بقلب إصبع قبضة، سواء للتدليك المحلي، وتجعلك تشعر بمزيد من المتعة.

5. خائفا لك طعم خفيف

ترتبط بسرطان المعدة والعادات الغذائية السيئة بشكل وثيق، على وجه الخصوص، الكثير من الملح إلى المعدة الكثير من الضرر. الضغط الاسموزي عالية من الملح سوف يسبب ضررا مباشرا للالغشاء المخاطي في المعدة، وكان هناك سلسلة من التغيرات المرضية في الازدحام، وذمة، وتآكل وتقرح، نخر ونزيف، مع الحد من إفراز حمض المعدة، والغشاء المخاطي في المعدة الضعيفة. والمفتاح هو الكثير من الأطعمة التي تحتوي على الملح عالية من النترات، والتي يتم تحويلها إلى بكتيريا الحد من النتريت في المعدة، ثم يتم الجمع بين المواد الغذائية مع أمين إلى نتريت، مع مادة مسرطنة قوية، وعمود منظمة الصحة العالمية كمادة مسرطنة.

تذكر:

اجمالي كمية للشخص الواحد في اليوم لا يزيد عن 6 غرامات من الملح. الأطعمة تمت معالجة النتريت، مثل النقانق، لحم الخنزير، واللانشون ومنتجات اللحوم الشفاء قد تحتوي أيضا على كميات ضئيلة من النتروزامين المسرطنة، وليس الاستهلاك المنتظم.

6. خائف تحب الشمس

في النشاط أشعة الشمس المعتدلة، تساعد على منع مجموعة متنوعة من أنواع السرطان مثل سرطان القولون وسرطان الثدي. كثير بين الأنسجة وأعضاء الجسم موجودة مستقبلات فيتامين D. شكل نشط من فيتامين D قد يكون فعالا لمنع تكاثر الخلايا، لحث على نضوج الخلايا، B والخلايا الليمفاوية T لنشاط تحوير المناعة المهم أيضا. عندما الاتصال مع أشعة الشمس، فإن الجسم توليف الفيتامين D. تلقائيا منذ فترة طويلة وجدت أن سكان سرطان الثدي خط الاستواء، وزيادة حدوث منخفض من سرطان القولون، وسرطان المبيض وسرطان البروستاتا ومعدلات الأمراض الأخرى، وحدوث السكان في المناطق الشمالية الباردة. ومن الواضح أن تركيب تنشيط فيتامين D ضروري لتنظيم تكاثر الخلايا والتمايز.

تذكر: هو دائما في الهواء الطلق أو فتح النوافذ في الشمس. الوقت هو عادة 10-20 دقيقة.

7. يخشى أن يكون لديك ما يكفي من النوم

في الممارسة السريرية، وكان غالبية مرضى السرطان تجربة النوم السيئة. الطب الصيني يعتقد أن السبب فإن الجسم يمرض، والسبب الأساسي هو أن الين واليانغ الخلل، والسرطان ليست استثناء. يوم عمل مزدحم الحديثة، ولكن أيضا عادة البقاء حتى وقت متأخر من الليل، لا تولي اهتماما للنوم في الوقت المحدد، تضر البيئة الداخلية للجسم مناسبة للبصحة جيدة على المدى الطويل، والناس في حالة صحية جيدة، لتوليد النمو وانتشار الخلايا السرطانية لتوفير ظروف مواتية. في الليل، فإن الجسم ينتج الميلاتونين، فإنه له خصائص مضادة للأكسدة لحماية الجسم سبب أكسيد الأضرار التي لحقت الحمض النووي الريبي منقوص الأكسجين (DNA)، في حين أنه يمكن قمع هرمون آخر - الاستروجين إنتاج هذا الاستروجين يمكن أن تعزز نمو وتطور بعض الأورام. أكثر من نسبة عالية من الجماعات سرطان الثدي الإناث يؤدون العمل في نوبات الليل.

تذكر: في المساء قبل منتصف الليل (قبل 11) أفضل من النوم. فإنه يحتاج فقط إلى قيلولة ظهرا (11:00 -13) للراحة لمدة 30 دقيقة.

8. خائف عليك البقاء ضئيلة

انها ليست فقط قيمة وجه الدهون لأسفل، كما أصبح الصحة حجر عثرة. وكان باحثون بريطانيون 524 شخص لطالما 7.5 سنوات من متابعة الدراسة وجدت أن مؤشر كتلة الجسم وسرطان الرحم، وسرطان الغدة الدرقية وسرطان الكلى وسرطان المرارة وغيرها من 17 نوعا من السرطان لها علاقة كبيرة. مؤشر كتلة الجسم (BMI) يساوي الوزن (كلغ) مقسوما على مربع الطول (متر).

تذكر: نأخذ في الاعتبار "8580"، للحفاظ على وزن الجسم على الوقاية من السرطان.

85: يشير إلى وزن الجسم العادي، الخصر إلى الذكور التي تسيطر عليها داخل 85 سم؛ 80: يجب أن محيط الخصر الإناث لا تتجاوز 80 سم.

9. يخشى أن تولي اهتماما لفحوص طبية منتظمة

"أنا في صحة جيدة، ودققت الماضي أي مشكلة، لا تحقق بانتظام"، "أنا سوف تحقق وحدة من المال لبلدي المال حتى لو كان" ...... الكثير من الناس يجدون أنه مزعج، يخشى أن تنفق المال، لا تولي اهتماما لفحوص طبية منتظمة. للحفاظ على صحتهم، والفحص المبكر والتشخيص المبكر والعلاج المبكر. تذكر: وخلافا للفحص الطبي العام المضادة للسرطان، والسرطان من مختلف الفئات المعرضة للخطر، وهناك طرق مختلفة لاختيار الفحص الطبي. مثل الرئة، قد يكون محددا الثدي المنخفضة للجرعة CT الحلزوني. سرطان الثدي: + الموجات فوق الصوتية التصوير الشعاعي للثدي. HCC: فيتوبروتين الموجات فوق الصوتية كشف والدم. سرطان القولون والمستقيم، وسرطان المعدة، والمريء سرطان: تنظير القولون وتنظير المعدة. لتشعر معظم السرطان، وعادة ما تكون أكثر من 50 سنة من العمر يمكن أن يكون التقليدي فحص مضاد للسرطان. ولكن سرطان الثدي مختلفة، وسرطان الثدي صغار السن نسبيا، البالغ من العمر 40 عاما يمكن أن تبدأ القيام المضادة للسرطان الكشف عن سرطان الثدي. المحافظة على نمط حياة صحية جيدة، دعونا السرطان "الخوف" لنا!

المحرر: شو تينغ التخزين المحرر: رن تشيوان

المصدر: الصحة تايمز، شنيانغ يوميا، شبكة تريبيون الطبية