كايلاش Mansarovar، السماء الزرقاء والسحب البيضاء ...... التبت هناك الكثير من العناصر لجذب لنا. لكن الطريق الى التبت ليست كل الجمال باستمرار، والغناء على طول الطريق، منذ تقع التبت في منطقة الهضبة، وموقع خاص الجغرافي والبيئة، وبعض الناس، وخاصة أصدقاء التبت لأول مرة من الصعب التكيف مع ويلي هو ممكن في التبت يسبب المرض والانزعاج.

ارتفاع المرض

ارتفاع المرض هو رد فعل الفسيولوجي الطبيعي بعد الناس على الوصول إلى ارتفاع معين، والجسم على التكيف مع اختلاف الضغط، اقل من الاكسجين، تجفيف الهواء وغيرها من التغييرات الناجمة بسبب ارتفاع شاهق المنتجة. عندما ذروة عام من حوالي 2700 متر فوق مستوى سطح البحر، قد يكون الناس دوار المرتفعات. بالقرب من ارتفاع مستوى سطح البحر من أربعة أو خمسة أمتار في الارتفاع الجافة، ويحتاج الجسم إلى الوقت للتكيف مع ما لا يقل عن بضعة أسابيع، وبالتالي فإن المبدأ الأول السفر على ارتفاعات عالية ليس في الارتفاع بسرعة كبيرة. أقترح عليك أن تصل إلى ارتفاع 3000 مترا، ويرتفع كل يوم لا يزيد عن 300 متر أيضا، وتستمر في الارتفاع في كل 1000 متر، ثم يوم واحد إضافي من الراحة. أفضل برا الى التبت بدلا من الطيران.

وتشمل الأعراض العامة للمرض ارتفاع الصداع، وضيق الصدر، وضيق في التنفس، والخفقان، والغثيان، والتقيؤ، والأرق، والأحلام، وارتفاع ضغط الدم وغيرها وهذه الأعراض عادة أن اليومين الأولين يكون أكثر وضوحا، في وقت لاحق وسوف تقلل تدريجيا أو تختفي، ولكن هناك عدد قليل جدا من الناس أسباب التعب، وقشعريرة وعدوى الجهاز التنفسي العلوي، والأعراض تزداد سوءا، وتطوير علو مرتفع وذمة رئوية أو علو مرتفع وذمة دماغية. أوصى بها المسافرون لأول مرة في علو مرتفع، فمن الأفضل القيام ببعض الإعداد البدني، "رهوديولا" و "فيلم إينوزين" هو الأكثر شعبية لمكافحة ارتفاع مكافحة المخدرات، فمن الأفضل للبدء في اتخاذ ذلك قبل اسبوع من دخول . وتجدر الإشارة إلى، "رهوديولا" هو الطب والصحة التقليدية المنتجات الصينية، إلا أن تكون فعالة استخدام على المدى الطويل، في المقابل، أقراص إينوزين وحل عن طريق الفم إينوزين للمسافرين أكثر فائدة. ما يكفي من المياه، وتناول نظام غذائي مدر للبول ويمكن أيضا أن يساعد على التخفيف من حدة ارتفاع المرض. لا تنتقل إلى بداية المشي هضبة أو الجري، وإفراط تجنب، لا ينبغي أن تزيد العبء على الجهاز الهضمي، وليس محاولة لالكحول الشراب أو التدخين، وتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات مثل الفواكه والخضروات، والدفء، وأقل حمام من أجل تجنب الإصابة بنزلات البرد والاستهلاك القوة البدنية. لا تبدأ الأكسجين، في محاولة للتكيف نفسها للتغيير، أو أنها قد يكون لها الاعتماد القوي جدا على الأكسجين.

إذا كانت الأعراض من ارتفاع المرض، فمن المستحسن أن قمت بوضع يوم أو يومين حتى الأعراض. ثم أنها يمكن أن تستمر في الارتفاع، ولكن لا يزال يجب أن تتوافق مع مبدأ لا يزيد عن 300 متر في اليوم الواحد. إذا تضاءلت الأعراض أو ما هو أسوأ، يجب إسقاط بسرعة إلى أقل المناطق الارتفاع.

جفاف الجلد أو حروق الشمس

في ارتفاعات عالية من السفر التبت أن تولي اهتماما خاصا لأشعة الشمس. هضبة الطقس الجاف والهواء رقيقة، والأشعة فوق البنفسجية القوية، حتى في الطقس الغائم، والجلد يمكن حروق الشمس بسرعة الشمس العنيف. البيئة وهذه ليست اختبار الجلد الصغيرة، ولا سيما المرأة السفر. لذلك، يجب أن نكون على يقين من أن تتخذ جميع التدابير الوقائية، ملابس ذات أكمام طويلة، والأوشحة والقبعات والنظارات الشمسية في الهواء الطلق، وتجنب سخونة وقت من اليوم (10:00 حتي 14:00) تتعرض لأشعة الشمس. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه قد يتعرض لأشعة الشمس على الجلد، واقية من الشمس أمر ضروري، فمن المستحسن استخدام واقية من الشمس SPF30 من على الأقل أو أكثر، ورسمت على وجه السرعة حتى. إذا كنت حروق الشمس، وينبغي تجنب التعرض لأشعة الشمس حتى الشفاء حروق الشمس، واستخدام الكمادات الباردة والعقاقير ذات الصلة يمكن أن تقلل من عدم الراحة. الهواء على ارتفاعات عالية وجافة، وكميات أقل من المياه، وهذه المرة الشفاه عرضة للتشقق، وبالتالي ترطيب نوع أحمر الشفاه هو أيضا ضروري جدا.

الإسهال رحلة

متأقلمة، والأكل غير نظيفة، وتغير المناخ قد يؤدي إلى الإسهال، الذي هو على الارجح واحدة من أكثر الاضطرابات شيوعا تعاني المسافرين. تشير الإحصاءات إلى أن 30 إلى 50 من المسافرين سوف تشهد الإسهال في الأسبوعين على الرحلة. إذا الإسهال فقط ولكن لا تظهر أعراض أخرى، فإنه قد لا يكون مشكلة كبيرة. قد يكون سبب الإسهال الشديد من المسرحيات العدوى البكتيرية (هناك أسباب أخرى محتملة)، بحيث الصحة الغذائية مهمة جدا. الخطر الرئيسي من الإسهال والجفاف، والأطفال وكبار السن على وجه الخصوص ينبغي أن تولي اهتماما، لأنه لا يمكن أن يحدث الجفاف في فترة قصيرة جدا من الزمن. في أي حال، يجب أن نضع في اعتبارنا السوائل (على الأقل أن أكون معكم في حركات الأمعاء السائل والقيء في فقدان التوازن) أمر ضروري. لمسة من الشاي الأسود، إضافة قليل من السكر، المياه الغازية أو المشروبات الغازية كبيرة لترطيب.

ضربة الشمس

المشي في الأراضي الجافة والساخنة الإشعاع الشمسي الشديد في منطقة، والجسد هو عرضة لظاهرة ضربة الشمس. ضربة الشمس هي حالة طارئة حادة، والأعراض تأتي فجأة جدا، يرافقه ضعف، والغثيان، وحرارة الجسم والجافة، ودرجة حرارة أكثر من 41 درجة، بالدوار، والخلط، وفقدان التنسيق، والتشنجات، وفقدان الوعي والغيبوبة حتى. عندما شعر جسم الإنسان أعراض ضربة الشمس، على أن يتم تحويلها فورا إلى التهوية، مكان بارد للراحة. إذا كان الناس حرارة السكتة الدماغية والغيبوبة، ويجب أن نعطيهم خلع ملابسه، مروحة، مع منشفة رطبة بارد عليها، وخصوصا في الفخذ والإبطين. قد يستغرق Huoxiangzhengqi ضربة الشمس المياه، والحبوب Huoxiangzhengqi، رن دان، ديشوي مثل المخدرات، تطبيق بلسم الأساسية في المعبد، على الناس.

لدغات البعوض

في مكان بعيد في التبت، وخاصة في المناطق الجبلية، قد يكون لها بعض المناطق بق الفراش، والبراغيث والقمل والحشرات الأخرى الصغيرة المسطحة وجود لها، وخصوصا في المراتب القذرة والفراش في. إذا كان هناك دم على الأوراق أو الجدار، فمن المرجح أن يكون الخلل. لدغ علة للخروج من المكان الذي يوجد فيه الرئيس هو مقطوع بحكة شديدة، فإنها عادة ما تكون مخفية في الشعر جسم الإنسان، والملابس. إذا اتصال مباشر مع البراغيث على الناس يجدون أمشاط المشتركة، والملابس، وغيرها من البنود المماثلة هي البراغيث المصابة. مسحوق والشامبو يمكن أن تقتل البراغيث، البراغيث المصابة مع الملابس التي يجب غسلها بالماء الساخن والصابون، وتجفف في الشمس. التدابير الرئيسية لدغات البعوض تجنب هي محاولة لارتداء السراويل الطويلة ذات الألوان الفاتحة ورذاذ طارد الحشرات على الملابس.

إذا كنا نستعد بالفعل للذهاب الى التبت أو التبت، ينبغي لنا أن نضع في اعتبارنا هذه هي الوقاية منه وفقط في إطار فرضية صحة جيدة، فإن الرحلة ستكون أفضل.

أكثر التبت معلومات السفر عن ترحيب الانتباه إلى هذا الرقم اشتراك، أو عرض المواد السابقة. متنوعة التبتية من مسارات، مخرج والتبتية مسارات مخصصة، من خلال فريق الحرام رحبت في منطقة تعليقات أو محطة غزاة يونيو إلكتروني الخاص للتفاعل مع الشعر.