كما يكافح جميع أنواع الناس كل APP الوجبات الجاهزة اليوم، والسؤال الجوهري ما لتناول الطعام كل يوم هو دائما ليس لها حل، في النهاية هو أن يأكل الأرز أو المعكرونة، الأرز للأكل ما؟ أي نوع من الطائرة؟ التيلة المواجهة النهائية اليوم، والقراءة للتعرف عليها!

VS أكل المعكرونة الأرز

وقال الجنوب لتناول الطعام الأرز والمعكرونة الشمال، ذلك يعني الكثير من الناس يأكلون الشعرية تميل إلى أن تكون السمنة من تناول الأرز والزبد خائفة آه لا يجرؤ أكل المعكرونة الجافة، وذلك في نهاية المطاف هو أن يأكل الأرز أو المعكرونة ذلك؟ هذه المشكلة، على قراءة!

/ من أكل أكثر مغذية /

المواد الغذائية الرئيسية من الأرز والمعكرونة هي مماثلة لمعظم الكربوهيدرات، تليها البروتين، والدهون مرة أخرى، وبعض العناصر النزرة والفيتامينات وهلم جرا.

البيانات "الصين أطعمة تكوين الجدول" في العرض، مقارنة مع نفس الوزن من الأرز، أكثر من المحتوى الغذائي من الطحين من الألياف الغذائية والفيتامينات والكالسيوم والبوتاسيوم وأعلى آخرين.

من بينها، الألياف الغذائية وفيتامين B1، فيتامين E والأرز الكالسيوم مرتين أكثر من ذلك. من حيث البروتين، والمحتوى الدقيق من الأرز، ولكن نوعية هو أقل من الأرز.

لفترة وجيزة، والنظر في نسبة من الأحماض الأمينية الأساسية، هضم البروتين والاستفادة منها، ويتم امتصاص البروتينات الأرز أكثر سهولة من قبل الهيئة.

/ من أكل أكثر لانقاص وزنه /

نفس النوعية من الأرز والدقيق كلا تحتوي على كميات مماثلة من السعرات الحرارية. 100 غرام من الخبز والحرارة من 223 سعرة حرارية، و 116 سعر حراري الأرز.

لذلك، وتناول نفس الوزن من الخبز والأرز والخبز كمية أعلى من السعرات الحرارية. بل يأكلون خبزا الحصول على مزيد من البروتين والألياف الغذائية، وأكثر مقاومة نسبيا من الجوع. المعكرونة والأرز في النهاية من هو أكثر صعوبة في أكل الدهون من الصعب القول.

في الواقع، سواء كان الخبز أو الأرز، الشبع بها منخفضة نسبيا، لا يفضي إلى فقدان الوزن، وارتفع مؤشر نسبة السكر في الدم، لا يفضي إلى السكر السيطرة الدم، يجب على الناس مع مرض السكري تحد من كمية الأرز والمعكرونة لتناول الطعام.

أريد أن السيطرة على الوزن ونسبة السكر في الدم، والفاصوليا إلى أكل الفاصوليا الحمراء، الفاصوليا، والفاصوليا الخضراء وغيرها من النشويات. أنها شعور قوي لا سيما بالامتلاء، والهضم بطيئة، زيادة تدريجية في نسبة السكر في الدم.

/ من تناول المزيد من المعدة /

الأرز والدقيق هي سهلة جدا لهضم الطعام. يظن كثير من الناس، عصيدة وحساء حساء لذيذ مع المعدة القانون. ولكن هذا الرأي إلى حد ما من جانب واحد، على المدى الطويل عصيدة / الحساء وتأكل حساء لا يمكن المعدة.

الشوربات والحساء عصيدة في كثير من الأحيان بلع دون مضغ، لا يهضم الأميليز اللعابي الأولي في اللعاب، تضعف كمية المياه المفرط عصير المعدة، ولكن أيضا بحيث يزيد قدرة المعدة، إضافة إلى عبء المعدة إلى حد ما، . عصيدة على المدى الطويل يمكن أن تؤدي بسهولة إلى عدم كفاية كمية التغذية.

للأشخاص الذين يعانون الأرز عسر الهضم، والخبز، الأرز لينة، لينة الشعرية كغذاء يمكن أن يكون. الأشخاص الذين يعانون من قرحة المعدة على الأرز العادي الغذاء الرئيسي لتناول الطعام، تولي اهتماما لمضغ الطعام جيدا. والناس يأكلون الكثير من حمض المعدة والمعكرونة القلوية هو الخيار الأفضل، وسوف تساعد تحييد حمض المعدة.

لذلك، يمكن أن المرضى الذين يعانون من المعدة لا حضور محاضرة عصيدة، وشرب مرة واحدة يوميا. ويمكن أيضا أن تكون مناسبة لتناول بعض المعكرونة، ومضغ كل لدغة 15 إلى 20 مرة، كما يساعد المعدة.

VS متر استيراد الأرز شمال شرق

كثير من الناس يعتقدون التغذية أفضل بكثير من شمال شرق الأرز المستورد من الأرز، لا أعرف أين هو الوهم والمكونات مماثلة الأرز، سواء متر متر شمال شرق المستوردة، أو هو في الأساس نفسه من حيث المحتوى الغذائي الرئيسي.

وتستورد الآن الأرز أساسا من تايلاند واليابان، بغض النظر عن الأرز التايلاندي، شمال شرق الأرز أو الأرز الياباني، عن المطالبة إلى الشهرة، الذوق الشخصي.

الأرز شمال شرق هو أفضل الأرز في بانجين والدول الخمس دائمة العضوية في الأرز والأرز واليابانية يفعلون الخيار الأول من السوشي، الأرز التايلاندي هو أفضل الأرز الياسمين.

الطحين الخشنة VS والأرز

/ طحين وأرز الهضم جيد /

فقط من الهضم والامتصاص من حيث الحبوب الخشنة، وينبغي أن يكون الطحين والأرز أسهل من، سهل الهضم، وسهلة لاستيعابها. ووفقا للمسح، وتناول الأرز البني هو أكثر من نصف الناس لا يستطيعون هضم تماما نخالة.

/ الحبوب الكاملة المغذية /

ولكن العناصر الغذائية اللازمة من وجهة نظر الهيئة، والحبوب الكاملة تحتفظ سلامة أكثر الغذائية للطعام، وذلك لأفضل الناس الهضم الذين يتناولون المزيد من الحبوب الكاملة يمكن أن تكون مجموعة متنوعة من الحصة الغذائية.

/ مع سمك فقط أفضل /

كثير من الناس ببساطة بدأت تأكل الحبوب الكاملة، الحبوب الكاملة اعتقد كل شيء جيد، ولكن في الواقع هذه الحبوب الكاملة وتأكل يست جيدة، والحبوب الكاملة والحبوب المكررة الواردة في السكر والنشاء، والسعرات الحرارية هي نفسها تقريبا، لذلك تناول الحبوب الكاملة وتناول المزيد من الدهون .

وترغب في خفض نسبة السكر في الدم عن طريق تناول الحبوب الكاملة هراء، إذا غير المنضبط تناول الحبوب الكاملة، وليس فقط نسبة السكر في الدم لا يمكن خفض، ولكن أيضا يجعل نسبة السكر في الدم!

الحبوب الخشنة لا تساوي مع سمك رقيقة الحبوب، الخشنة يجب أن تأكل الحبوب الكاملة نقية، ولكن من الأفضل لتناول الطعام على البخار، وذلك لتحقيق أقصى قدر من الاحتفاظ التغذية الحبوب الخشنة.

المصدر: تناول البضائع مجموعة

ينتمي إلى المؤلف الأصلي

الصحافة ثنائي الأبعاد كود الاعتراف الرقم كود ثنائي الأبعاد متابعة

- تناول الطعام والشراب أكبر البحث -

ID: chwl876

يوميا 17: 00-19: 00 بكين الأدبية راديو FM87.6

التعاون التجاري هاتف: 18801318005