"تحتوي الأسماك على بروتينات عالية الجودة للغاية، وهي سهلة الهضم، والامتصاص، والاستفادة العالية، والأسماك الواردة الأحماض الأمينية الغنية وفيتامين (د)، والكالسيوم، والفوسفور، وما إلى ذلك، والتي يمكن أن نقص السكر في الدم بفعالية، وحماية القلب والمضادة السرطان، الوقاية من هشاشة العظام. زيت السمك أيضا يحتوي أيضا على DHA، وكالة حماية البيئة، ويقلل من الكوليسترول في الدماغ البشري، يمنع أمراض القلب والأوعية الدموية. غالبا ما تكون هناك امرأة تتناول الأسماك، وتناول الطعام أكثر جمالا، وتناول أسماك الأسماك أكثر صحة، والأطفال الذين يأكلون الأسماك أكثر ذكاء، وتناول الأسماك لفترة أطول. لقد اشتريت سمكة سوداء كبيرة أمامها، واسمحوا أن الرئيس اسمحوا لي أن أقتبأ الأسماك في الأسماك وعظام الأسماك، واستخدام فيليه السمك لشرب شرائح السمك على البخار، وعظام الأسماك المتبقية منغم، سمكة ثلاثة تأكل. الأطباق البسيطة للغاية على البخار، فقط ببساطة البخار لمدة خمس دقائق، يمكن أن تكتمل، فشل المبتدئ صفر، نكهة جديدة، لذيذ والأرز، يستحق المجاورة للغاية. " مادة
مكملات
- صلصة الفاصوليا 1 ملعقة كبيرة
- بيضة نصف
- زنجبيل قليل
- فرن 1 ملعقة طعام
- السمك على البخار 1 ملعقة طعام
- ملح كمية مناسبة
- القفلوط الكراث الأندلسي قليل
- ذكاء المذاق
- بخار حرفة
- نصف ساعه استهلاك الوقت
- عادي صعوبة
-
1 إعداد المواد الخام. -
2 أقراص Cayouts إضافة كمية مناسبة من الملح والنبيذ الطبخ والزنجبيل. -
3 ضعها في نصف تبييض البيض، وينقع خمس دقائق. -
4 ضع الأسماك المتبلة على الطبق. -
> 5 معبدة على صلصة الفول. -
6 ماء مسلوق بقوة، ضع الأسماك على البخار أعلاه لمدة خمس دقائق. -
7 بعد المقلاة، سكب السمك على البخار. -
8 يمكن رشها على البصل العلوي. -
الجدول 9 على الجانب.
نصائح
1. إضافة الملح، والنبيذ الطبخ وبيض البيض، إلخ. 2، تبخير الأسماك، أول ماء، ثم ضعها، لأن الأسماك رقيقة نسبيا، مجرد بخار خمس دقائق. 3، بعد المقلاة، خذ السمك على البخار، بحيث يكون من المرجح أن تذوق؛ لأن هناك الكثير من النفط في صلصة الصويا، فليس من الضروري صب زيت ساخن للصحة.
