المكونات

 

خيار

 

1/2 الجذر

 

نخب القمح الكامل

 

1

 

الفول السوداني

 

50G

 

 كمية سلطة خلع الملابس الاكسسوارات الفلفل حسب الذوق

 القمح الكامل الخبز المحمص الفول السوداني وسلطة الخيار الممارسة 1 دغة في الميكروويف 3 دقائق

رش 2 تؤخذ مسحوق الفلفل الحار، وبعد التبريد يصبح هش لذيذ

3 أخذ خلع الملابس، والخيار والخبز المحمص ورقة سلطة

4 الخيار ومقشر

5 نخب القمح الكامل، والخيار مكعبات، على التوالي

6 في وعاء كبير، ضغط على سلطة خلع الملابس

7 صب الفول السوداني، وتخلط جيدا