المكونات

 

اليقطين

 

50 غراما

 

أفوكادو

 

80 غراما

 

دقيق الشوفان

 

25 غراما

 

الحليب

 

250 مل

 

 سواغ الأولى البكر زيت الزيتون 2 مل

 اليقطين زبدة الحبوب المواد الخام إجمع النهج؛

2 اليقطين قشر الجسد، مقطعة إلى شرائح رقيقة والبخار لمدة 15 دقيقة.

3 البخار المهروسة اليقطين مع ملعقة إلى الضغط الظهر.

4 الحبوب في الماء أو الحليب، صب اليقطين المغلي.

يقلب 5، وبعد الغليان قبالة النار مرة أخرى؛

6 صب زيت الزيتون وتخلط جيدا.

7 قطع الأفوكادو في نصف، وكلا الجانبين من لب التواء دوران بكلتا يديه، بحيث فصل اللب والحجر.

بعد 8 نصف منفصل، مع قطع سكين في الحجر، ثم قليلا أكثر صعوبة لجلب، يمكنك إزالة الحجر.

9 كشط بلطف مع ملعقة الأفوكادو المهروسة، إضافة عصيدة اليقطين في مختلطة.