يؤخذ فيليه مجمد الشبوط على كلا الجانبين من المدلى بها من ويرش القليل من الملح والفلفل الأسود في وعاء الميكروويف الطبخ مخصص
غطاء وتذكر أن ترك ما سبق مسام صغيرة
ميكروويف 1 دقيقة 30 ثانية (800W) إلى أن يؤخذ بها وتسليمها
ميكروويف 1 دقيقة 30 ثانية ومن ثم الانتهاء من ذلك !!!!
