المواد من استعداد
كوك / يتم قطع الفطر إلى قطع صغيرة
تسقية محشوة الياباني الندى صلصة الصويا وطاقة الرياح - شيزوكا التونة الوثابة مختلطة مع البصل المفروم الغيار الأخضر
وعاء من الماء، الخضار المسلوقة
لحن عادل بعد إضافة صلصة الصويا المطبوخ
! بعد خلط يكفي أن تأكل مرحبا أصلا الأذواق جدا مملة الخضار المسلوقة، إضافة صلصة الصويا والرياح تبريد محشوة اليابانية لوسيون - شيزوكا بونيتو، دون مكيفات الهواء أيضا أن تكون قادرة على تناول وجبة أنها منخفضة السعرات الحرارية وأقل من 200 سعرة حرارية! ، بعد ظهر اليوم، وأكل ذلك ~
