الخطوة 1
غسل أوراق الكرفس وتصريف
الخطوة 2
المياه السطحية الجافة، وليس الكثير من الماء عليها
الخطوة 3
رذاذ قليل من الزيت، وحوالي 2،3 غرام مظهر
الخطوة 4
مع القفازات القابل للتصرف، فهم بلطف، والسماح كل ورقة مغموسة في قليل من الزيت، وبالتالي فإن الخروج كاملة من أوراق الكرفس استقال الرطوبة لذيذ
خطوة 5
20 غراما من دقيق الذرة + 20 غرام طحين
خطوة 6
حيث لا يوجد مزيج مسحوق جاف، والتفاف كل قطعة من أوراق الكرفس هي الغراء الجاف
خطوة 7
باخرة، الماء المغلي، في Longti يفرك قليل من الزيت، وانتشار على البخار Longti البخار 3 دقائق
الخطوة 8
على البخار عموم الكرفس، ويهز فضفاضة، وليس الساخن، إضافة القليل من الملح حسب الذوق
الخطوة 9
صلصة الصويا والخل والسكر وزيت السمسم، زيت الفلفل والثوم وتخلط جيدا
الخطوة 10
جيمس كوك عصير تغذية عند أكله، معدتي عدد الجمهور: شخصية من الجمال، ونرحب الانتباه
الخطوة 11
أوراق الكرفس ومغذية جدا والطعام الصحي والقمامة السفن التنظيف، وكذلك إزالة السموم.
الخطوة 12
شريط جيدة وصحية ومغذية!
الخطوة 13
باك أيضا لذيذ، وتناول بعض كل يوم، الأدوية الخافضة للضغط جميع مجانا
