ستيك نمط - الطعام الصيني

"لحم بقرياء الكتف العطاء يأخذ القليل من الدهون، على نحو 7 دقائق، والذوق جيد فقط. تطابق الزهور الخضار، الثوم، والنكهة الفريدة من المواد الصغيرة مثل صلصة الخردل الخام، صلصة المحار. هذا. إنه طبق التخسيس ومصفحه ". مادة
  • ستيك الكتف العطاء 1.
  • قرنبيط 3 كبير
  • ثوم 1.
  • الطماطم الصغيرة 8.
مكملات
  • زيت الزيتون 20 غراما
  • زبدة 10 غرام
توابل
  • صلصة الخردل الخشن 1 ملعقة كبيرة
  • صلصة المحار 20 غراما
  • ملح 2 غرام
  • فلفل اسود قليل
  • ذكاء المذاق
  • المقلية حرفة
  • عشر دقائق استهلاك الوقت
  • عادي صعوبة
  • 1 مواد قدام: ستيك يأخذ من المجمدة، قضيب طويل، الثوم، الطماطم الصغيرة نظيفة؛ التوابل جاهزة؛ إذا كان هناك ثوم، ضعها في الخضروات لإضافة المزيد من streamdivas.
  • 2 حوامل الثوم، تنقسم CaulifaLowers إلى أزهار صغيرة.
  • 3 في المعكرونة الصغيرة، أضف الكمية المناسبة من صلصة المحار وزيت الزيتون والملح والفلفل الأسود والخردل الخشن، وسكب الخضروات بعد الماء مقدما بالماء وفقا للذوق.
  • 4 تحريك جيدا جيدا، البلاط في صينية الخبز؛ في هذا الوقت، يبدأ الفرن في الاحماء 200 درجة.
  • > 5 عندما يتم تسخين الفرن، يمكنك مسح زيت الزيتون قليلا، والملح، والفلفل الأسود، يمسح، ينقع لمدة 5 دقائق على كلا الجانبين.
  • 6 ضع القرنبيط أو مثل في فرن التسخين.
  • 7 انتقل إلى Fire 200 درجة، أخبز 5-8 دقائق، وأستعب وظيفة "المشوية على البخار"، والتي هي مبللة من وظيفة "الخبز".
  • 8 الخضروات المشوية، في وقت واحد، شريحة لحم القلحة: مقلاة مسطحة، الحرارة
  • 9 خضروات مشوية حمراء، أخضر أخضر، رائحة فريدة من صلصة الخردل الخشن.
  • 10 شرائح لحم خبز لمدة دقيقتين ثم قطعت، 7 مطبوخ، فقط على حق؛ تحميل، إعادة طحن أقل الفلفل الأسود والملح البحر على شريحة لحم، استمتع بها!
  • 11 نمط شريحة لحم، عطر الخضروات، لا تملك نكهة!

نصائح

1، يجب أن تختار زهرة الخضار زهرة الطبق العضوي الطويل، والذوق هش؛ يمكن أيضا استبدال الطماطم الصغيرة بالطماطم الكرز؛ 2، صلصة الخردل الخشنة لا يوجد لديه صلصة الخردل الصينية مزعجة للغاية، فقط نكهة حار باهتة، صلصة المحار، صلصة المحار، والتي لا غنى عنها لزيادة طعم الخضروات.