المكونات

 

بازلاء

 

50G

 

اللحوم الخالية من الدهون

 

50G

 

الأرز

 

400G

 

 40G وزيت الفول السوداني الملح المساعد صلصة الصويا 15G 2G 5G المحار والنبيذ القليل 5G شي Sanxiang

 حساء البازلاء نهج الهزيل 1 المأكولات إعداد

2 اللحوم غسل شرائح، إضافة قليل من الزيت وصلصة الصويا وصلصة المحار والنبيذ الطبخ استيعاب موحدة، لحظة مخلل

3 غسل والبازلاء، والتحكم في المياه الجافة

الأرز 4 يشطف

5 من المقلاة، إضافة البازلاء ويقلب جيدا

6 صب في الماء المطبوخ

7 يضاف اللحم إلى درجة الغليان

8 في طبخ الأرز

9 يرش الملح

10 ألقيت في شي Sanxiang

11 رذاذ صلصة الصويا ويخلط جيدا، يمكنك عموم

FIG 12 انتهى

131

142

153