"الكينوا مغذية، ولكن أيضا مجموعة متنوعة من المكونات وتخلط، اليوم استخدام I الكينوا مع الفاكهة واللبن والحليب واللبأ محلية الصنع التوفو، بسيطة وسهلة للقيام به وجعل الكينوا مغذية مايشا لا هذه الأعمار سلطة، والذوق، والذوق، والتغذية كبيرة، صباح اليوم إلى وعاء من سلطة، سيكون صباح الكامل للطاقة. الكينوا (لي وضوحا) القمح، وأصلي إلى أمريكا الجنوبية وجبال الأنديز، والإنكا كبير الغذاء للسكان الأصليين التقليدية، وهناك 5000-7000 سنوات من الاستهلاك وتاريخ زراعة، بسبب القيمة الفريدة الغنية، والكامل الغذائية. انها ترعرعت الأمة الإنكا، ودعا الأنكا القديمة "أم من الطعام." الكينوا البذور اللون وهناك العديد من الألوان قسم المواد الغذائية الأبيض والأسود والأحمر، أو أقل، الذي تذوق أفضل أبيض، أسود، أحمر طعم سيئة نسبيا، الحبوب الصغيرة. الكينوا هو طعام الفضاء التابع لناسا لرواد الفضاء في 1980s. تعتقد المنظمة الكينوا هو مصنع مونومر واحد فقط يمكن أن تلبي أساسا الاحتياجات الغذائية الأساسية لغذاء الإنسان، الكينوا الموصى بها رسميا بأنها الأكثر مناسبة لتحقيق الكمال البشري كامل الأطعمة. أعلنت الأمم المتحدة عام 2013 السنة الدولية للكينوا لتعزيز صحة تغذية الإنسان وسلامة الغذاء، لتحقيق الأهداف الإنمائية للألفية. واحدة من الخصائص الغذائية للالكينوا هو نسبة عالية جدا من الجراثيم والنشاط الغذائي، والتي لا تتوفر في كثير من الحبوب. التغذية غير نشطة مع جرثومة البذور، والسويداء، ومعطف البذور السلامة الهيكلية للالطازجة والإنبات، لا تزال الانزيمات النشطة البذور، وجميع أنواع المواد الغذائية في الطازجة الدولة. " المكونات
- الكينوا 100G
- اللبن 250G
- اللبأ تخثر الحليب 200G
- فراولة 180G
- أفوكادو 1
إكسسوارات
- نكهة طعم
- بخار الحرف
- نصف ساعة مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 المكونات جاهزة، واللبن الزبادي محلية الصنع بلدي التوفو نكهة، حليب اللبأ على البخار أيضا نكهة خاصة. الحليب، ويمكن ممارسة التوفو الرجوع إلى صفة: HTTP: //home.meishichina.com/space-272949-do-blog-id-517926.html -
مبلغ 2 الكينوا الحاجة، شطف -
3 تم إضافة كمية من الماء 30 دقيقة قفص البخار -
4 على البخار الكينوا الاستعداد السماح لتبرد. وعلى البخار الكينوا الجرثومية بعد شكل دائرة جيدة، والتي هي واحدة من الخصائص الغذائية للالكينوا: نسبة عالية من الجراثيم والنشاط الغذائي، والتي لا تتوفر في كثير من الحبوب. التغذية غير نشطة مع جرثومة البذور، والسويداء، ومعطف البذور السلامة الهيكلية للالطازجة والإنبات، لا تزال الانزيمات النشطة البذور، وجميع أنواع المواد الغذائية في الطازجة الدولة. -
5 الأفوكادو شرائح مقشر حتى النخاع -
تم إضافة 6 الأفوكادو نصف ونصف من الفراولة في الطبخ آلة واللبن وشراب القيقب. ويمكن الاستعاضة عن شراب السكر القيقب أو العسل -
7 جلد في اللبن -
ثمانية عاء الأفوكادو المتبقية وضعها، أيضا تخفيضات في وعاء من اللبن الرائب الحليب -
9 الكينوا على الفاكهة، ثم صب اللبن جلد جيد -
فوق 10 يمكن إضافة بعض عاء الكينوا والفاكهة سلطة كاملة من الناحية الغذائية كاملة، بدء تشغيله
نصائح
الحليب مع اللبن الزبادي والتوفو والخالية من السكر، حفيد لتناول الطعام وأضفت شراب القيقب، وأنا أكل هو نكهة، وشراب الإضافة هي أيضا ليست جيدة لتناول الطعام. هل يمكن استبدال مع السكر أو شراب القيقب والعسل. ولكن الطفل الالتفات إلى 3 سنوات من العمر لا يمكن أن تأكل العسل.
