1. السبانخ موقف غسيل،

2. ملعقة من الملح، قليل من الزيت، وحرق وعاء من الماء،

3. فتح السبانخ المياه الماء المغلي لمدة دقيقة واحدة،

4. إزالة ووضع غمر الماء المثلج،

البيض الطازج الأربعة،

6. ملعقة من الملح، والماء قذيفة دافئ، للفوز على البيض ساندا موحدة،

7. السبانخ الماء ينضب،

8. قطع في الكريات (النهاية)

9. المفروم السبانخ ضجة في البيض،

10. تبخير الأطباق الإفراج عن ورقة شحوم، إلى البيض،

11. الغلاف مع فيلم من البلاستيك، مع متوهج مسواك،

12. البخار وعاء لمدة 20 دقيقة، دقيقتين الحفر،

قطع 13. إزالة تمايل وحة العلبة.

14. ضوء ولذيذ في طبق مع صلصة، ها! * ^ O ^ *

15. هل ترغب في آه! ()