الكثير عن الولايات المتحدة، والولايات المتحدة تريد أن تفقد الوزن، ولكن أيضا يريدون السموم الزائدة من الجسم، والألياف الشوفان، وهناك أشياء جيدة ولكن أيضا لحركية الجهاز الهضمي ،، الفطر الأسود أيضا السموم ضرورة يو! واخترت الخضروات منخفضة في السعرات الحرارية، وسهلة لتناول الطعام، يمكنك أن تأكل أقل، لا الكنز الأرز كمية مناسبة شعر بالتعب كمية مناسبة جزر كمية مناسبة فطر أسود كمية مناسبة الملفوف الصيني كمية مناسبة ملفوف كمية مناسبة فطر كمية مناسبة قرنبيط كمية مناسبة صلصة كمية مناسبة زبادي كمية مناسبة مجلس الأعشاب البحرية A

الخطوة 1

الشوفان الأرز جاهز، يضغط بشدة على الأعشاب البحرية

الخطوة 2

الخضار جاهزة

الخطوة 3

الخضروات على الأرز

الخطوة 4

مع الخيزران نشمر، لفة لنتذكر عند الضغط عليه بإحكام ضد داخل الطبق، لا تسرب ذلك!

خطوة 5

قطع آي!

خطوة 6

مثل حار مكان حار، مثل أن يأكل مكان اللبن الحلو، لكنهم يريدون انقاص وزنه أفضل سحق أو اللبن أفضل، وتعزيز الهضم الموالية