تخطي المحتوى المكونات
إكسسوارات
توابل
- نفط كمية مناسبة
- عصير السمك على البخار كمية مناسبة
- مالح طعم
- طبخ الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 إعداد البروكلي والثوم. -
2 القرنبيط ناحية تقسيمه إلى قطع صغيرة. -
3 وعاء ماء يغلي، إضافة قليل من الزيت في الماء، والماء المغلي، تحت القرنبيط. -
4 الماء المغلي لمدة ثلاث دقائق. -
5 الأسماك وسريعة باردة جدا. -
6 القرنبيط رأسا على عقب، في وضع بدوره في وعاء. -
7 رأسا على عقب على طبق من ذهب. -
8 الثوم المفروم كبير في نهاية المطاف. -
بعد تسعة النفط مقلاة، والحرارة النفط، صب بسرعة في الثوم، واستخدام درجة حرارة عالية الصويا عطرة زيت الثوم. -
10 وتصدرت مع صلصة السمك على البخار (البخار لحن عصير السمك مع قليل من الماء الدافئ). -
11 FIG النهائي. -
12 FIG النهائي.
