المكونات

 

نبات الهليون

 

2

 

بيض

 

1

 

جمبري

 

2

 

 المواد المساعدة النفط ملح إلى مبلغ الفجل

 1 الهليون الهليون نهج عجة غسل قطع الجذور، قطع الجلد مع مقشرة خفيفة.

2 الأواني مع قليل من الزيت، إضافة المطبوخة، لذيذ سمح القليل من الملح رشها.

3 ثم في البيض، رش قليل من الملح.

وأخيرا الروبيان 4 بالمثل تلون السطح، التمليح سطح المقلية.

5 لوحة أخيرا تمايل، شرائح من الفجل على تجميل.

6 مع عصير الفاكهة، وجبة فطور مغذية غنية، إذا كنت تشعر بالجوع، يمكن أن تتطابق مع بعض المواد الغذائية الأساسية.