سموثي الأفوكادو (مع أفوكادو مختارة) - الطعام الصيني

لب الأفوكادو مغذي ، مع 23.49 جرامًا من الدهون لكل 100 جرام من اللب ، و 5.6 جرامًا من السكر ، و 1.25 جرامًا من البروتين ، و 1.8 جرامًا من الألياف ، و 0.7 جرامًا من الرماد ، وفيتامين سي 8 ملليجرام. وهي غنية بالفيتامينات والمعادن والدهون الصحية والمواد الكيميائية النباتية. محتوى الزيت في النواة من 8 إلى 29 ، والزيت غير قابل للتجفيف ولا يسبب تهيجا وحموضة منخفضة ، ويمكن تخزينه لفترة طويلة بعد الاستحلاب. يجب على عمال الكمبيوتر ذوي الياقات البيضاء تناول المزيد من الأفوكادو: الفيتامينات A و E و B2 غنية بها ، وهو أمر جيد للعيون. أفوكادو واحد (حوالي 150 جرامًا) Yilida زجاجتان عصا الطعام / العصارة واحد
  • إذا قمت بشراء عصي طعام ، فمن المستحسن شراء هذا النوع من رؤوس القطع.

  • تحضير المكونات المطلوبة المنتج النهائي الخاص بي له طعم معتدل ، إذا كنت تحب اللزجة ، أضف فقط 1.5 زجاجة من Yili. إذا كنت تحب النحافة ، يمكنك إضافة حوالي 2.5 زجاجة.

  • قشر ثمار الأفوكادو ، مقطّعًا إلى قطع صغيرة ، وضعه في آلة الطهي (يمكن استخدام كل من آلة كسر الجدار وعصارة)

  • ثم صب الكمية المناسبة من Yili Duo (يمكنك أيضًا إضافة الحليب ، لكنني أفضل Yili Duo)

  • ثم افتح عصا الطهي / العصارة واصنع عجينة ناعمة

  • إذا كنت لا تعتقد أن الأمر على ما يرام ، يكفي اللعب عدة مرات.

  • المنتج النهائي ~ دقيق للغاية.

  • لا تشرب فقط بالخارج ، فأنت لست بصحة جيدة فحسب ، بل أنت أيضًا حقيقي. الموضوع هو! تحتاج فقط لتحريك إصبعك ، مسرعة اليد!

  • أفوكادو جيد للأكل أخضر أو أسود؟ تناول الأفوكادو هو بالطبع أسود. الأفوكادو أخضر عندما لا ينضج ، ويتغير تدريجياً من الأزرق إلى البنفسجي عندما ينضج ، ثم إلى الأسود الأرجواني ، وهذه الفاكهة الطازجة هي الطازجة واللذيذة ، وطعمها جيد وناعم عند تناولها. شمعي مثل صفار البيض ، بنكهة الجبن الخفيفة ، بعد تناول الطعام ، طعم الفم عطرة ، على الرغم من أن الفاكهة الزرقاء صالحة للأكل ، والقيمة الغذائية لا تختلف كثيرًا عن النضج ، لكن الطعم سيئ جدًا. الأفوكادو الأزرق مرير واللحم صعب. من الصعب ابتلاعه.

  • كيفية اختيار الأفوكادو؟ 1. انظر الموسم: تنضج من أغسطس إلى سبتمبر ينضج الأفوكادو في الفترة من أغسطس إلى سبتمبر من كل عام ، ومع ذلك ، يتم استيراد معظم الأفوكادو ، ويمكن شراء الأفوكادو المستورد من الخارج على مدار العام ، وهذا قليل القيمة المرجعية. 2. انظر إلى اللون: أسود أو داكن يشكو كثير من الناس من أن الأفوكادو صعب للغاية ويصعب تناوله ، وفي الواقع ، فإن الأفوكادو الأخضر ليس ناضجًا ، فقط عندما يصبح أسود ، يمكن تناوله بالزبدة. لا تشتري لونًا أخضرًا ومتوسطًا جدًا عند الشراء ، ثم سيصبح اللون أغمق بعد بضعة أيام ، ثم يمكنك تناوله بعد أن يصبح أغمق. بالإضافة إلى ذلك ، إذا اشتريت لونًا داكنًا ، فيمكنك تناوله بمجرد عودتك إلى المنزل. لا يمكنك وضعه لفترة طويلة. يمكن وضع الأفوكادو الصلب لفترة طويلة. إذا كنت تشتري الأفوكادو الصلب وتريد أن تنضج عاجلاً ، فضعه في مكان دافئ. إذا كنت ترغب في تأجيل التليين ، ضعه في مكان بارد أو في الثلاجة. 3. أنظر إلى الجلد: خشن من الأفضل أن يكون الأفوكادو خشنًا من الخارج ، يجب ألا تكون هناك مناطق مسطحة أو ناعمة مفاجئة على السطح بأكمله. ومع ذلك ، على الرغم من أن جلد الأفوكادو محفور وله نتوءات صغيرة ، يجب أيضًا الانتباه إليه عند اختياره ، سواء كان تالفًا أو مقطوعًا ، يجب أن ترى بعضًا منه. 4. انظر المرونة: لينة ومرنة اقرص سطح الأفوكادو برفق ، والأكثر مرونة هو الأفضل. إذا كان مقروصًا ولم يطفو على السطح ، فهو أفوكادو قديم. لا تشتري إذا لم تكن طازجة ، أو تشتريها وتضعها في المنزل لبضعة أيام. إذا كانت الصلابة معتدلة ويمكنك الشعور بالضغط قليلاً ، فهي الحالة الأنسب للأفوكادو. خاصة بالسكين ، من الداخل لونه أصفر-أخضر ناعم ، لون خفيف للغاية ، لا توجد بقع سوداء هي أفضل حالة من الأفوكادو. 5. انظروا إلى مقبض الفاكهة: أصفر-أخضر يوجد ساق فوق الأفوكادو ، ويكون الساق باللون الأخضر المصفر. إذا كان الجزء الداخلي داكنًا أو يحتوي على بقع بنية داكنة ، فلا يمكن اختيار هذه الفاكهة. كما أنها ليست ناضجة جدًا. الوقت طويل جدًا وليس جديدًا ، مما يشير إلى أن الداخل بدأ في التدهور. يتم قطع هذا الأفوكادو مفتوحًا. معظم هذا النوع سيحتوي على عجينة فاسدة. إذا كان اللون الداخلي أصفرًا وطازجًا نسبيًا ، فيمكن اختيار هذه الثمار. 6. انظروا إلى الكل: لا انحطاط وتدهور وأخيرًا ، فإن الفحص الشامل هو معرفة ما إذا كان هناك أي سطح متعفن ومحلل ، ولا توجد حفر كبيرة. يمكنك بشكل أساسي تأكيد أنه أفوكادو طازج ويمكنك شرائه بثقة.