[فترة تخفيض الدهون] اليقطين البسيط للنجم الأب - الطعام الصيني

لقد تعلمت من fit4life ، لم أجرب قهوة لاتيه من ستاربكس ، لكني أردت تجربتها وعملت نسخة بسيطة. نسختي حوالي 280 سعرة حرارية. حليب 250 مل قرع الكستناء 125 جرام قهوة سوداء 1 كوب
  • 1. عن اليقطين ، أنواع مختلفة من اليقطين لديها الكثير من السعرات الحرارية! أستخدم قرع الكستناء ، والسعرات الحرارية أعلى ، لكن الطعم جيد. 2. أستخدم حليبًا كامل الدسم للحليب ، وسيكون أكثر روائحًا عند طهيه ، ولا أمانع أصدقاء الدهون الصغار. 3. القهوة يمكن أن تكون أكثر ملاءمة بالنسبة لي للتركيز ، أو لعمل فنجان من القهوة السوداء.

  • استخرج اليقطين ، ولا تمتلك بشرة خضراء

  • ضع الحليب واليقطين في آلة الطهي واصنع عجينة

  • الصلصة جيدة ، اللون خريف جدًا

  • اسكبيها في وعاء الحليب وسخنيها ، ثم أضيفي القهوة لجعلها ساخنة. عند الغليان ، سيكون هناك المزيد من الرغوة ، وهناك شعور برغوة الحليب.

  • على حد تعبير G الكبير ، الخريف هو موسم أكل القرع ، وشرب مثل هذا الزجاج الكبير هو شعور رائع بالسعادة.

  • عداد الحرارة