المكونات

 

التونة المعلبة

 

185g

 

أفوكادو

 

2

 

تفاحة

 

نصف

 

البرتقالي

 

نصف

 

كرفس

 

80G

 

بازلاء

 

50G

 

بصل

 

20G

 

المكسرات الصنوبر

 

10G

 

 زيت الزيتون كمية الملح المساعد قطرات قليلة من عصير الليمون السكر كمية صغيرة من الفلفل الأسود كمية المايونيز 1G

 التونة الأفوكادو سلطة جاهزة النهج 1 المادة الرئيسية: التونة المعلبة، الأفوكادو والتفاح والبرتقال والكرفس، والبازلاء والبصل والصنوبر

المعلبة 2 افتح التونة، واستنزفت المعلبة في الماء أو الزيت، ثم صب أطباق السمك وعاء، والأرض الخشنة نقطة الفلفل الأسود، إضافة قليل من السكر (حوالي 2 غرام)، وبضع قطرات من عصير الليمون، صب بعض زيت الزيتون. ملاحظة: السكر هو توفير العذبة، قليلا مثل، عصير الليمون هو أن يستيقظ، وليس استبدال الأرز.

3 البازلاء المطبوخة، تصفية المياه، مزيج حار مع دينغ الكرفس والبصل، ويتبل بالملح. لذا فإن البصل لا يشعر Taichong.

4 الأفوكادو مستعرضة إلى قسمين، ومن ثم تصنيفها إلى زنزانة صغيرة بسكين، اللب ملعقة اتخاذ حفرها.

الملح والفلفل الأسود في 5 الأفوكادو يفرك.

6 التفاح والبرتقال بالإضافة إلى مربع صغير، تخلط معا، لذلك أبل لن الصدأ.

7 ثم يتم فصل وضبط بهار المواد الموضوعة على لوحة، وبعض ما سبق عصر المايونيز ويرش الصنوبر، جنبا إلى جنب مختلطة، مثل عند تناول الطعام.

8 أو الضغط على بعض المايونيز منقع جميع المواد، وتتنوع الأساليب.