متبل ادامامي - الطعام الصيني

"نكهة حارة ومالحة. ادامامي ليس فقط غني بالبروتينات النباتية ولكنه غني جدا بالبوتاسيوم والمغنيسيوم وهو غني بشكل خاص بعائلة فيتامين ب والألياف الغذائية كما أنه يحتوي على مادة الصابونين وحمض الفيتيك والسكريات القليلة ومكونات الرعاية الصحية الأخرى. 1. ادامامي جيد جدا لحماية القلب والأوعية الدموية والدماغية والتحكم في ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول الإيدامامي في الصيف يمكن أن يمنع سوء التغذية وتدني اللياقة البدنية وضربة الشمس السهلة الناجمة عن التعرق المفرط وفقدان الشهية. 2. يحتوي Edamame على الليسيثين ، وهو أمر لا غنى عنه لنمو الدماغ ، والذي يمكن أن يساعد في تحسين ذاكرة الدماغ وتحسين الذكاء. 3. ادامامي غني بالسليولوز ، ومحتوى الألياف الغذائية يصل إلى 4.0 وهي نسبة أعلى من الكرفس ، ويمكن للألياف أن تعزز حركية الجهاز الهضمي ، لذلك قد يرغب الأشخاص الذين يعانون من الإمساك في تناول المزيد من الإدامامي لمنع الإمساك. 4. Edamame غني بالكالسيوم ويحتوي على مكونات وظيفية ضئيلة من مركبات الفلافونويد ، وخاصة فول الصويا الايسوفلافون ، والتي تسمى فيتويستروغنز الطبيعي ، والتي يمكن أن تحسن الانزعاج عند النساء بعد انقطاع الطمث والوقاية من هشاشة العظام. " مكونات