المكونات

 

الكينوا Maifan

 

80 غراما

 

تونة

 

80 غراما

 

الطماطم

 

5

 

سلطة الخضار

 

20 غراما

 

 اكسسوارات عصير سلطة تبلغ كمية من الفلفل الأسود

 الكينوا مايشا لا التونة ممارسة 1 تحضير المكونات: الكينوا المطبوخة مسبقا، استنزاف المياه الزائدة، والتونة المعلبة، والطماطم، وغسل الخضر

2 الأولى الكينوا Maifan في طبق

3 ثم برشاقة التونة

4 الخضروات إلى قطع صغيرة فيه

5 آخر الطماطم الزخرفية، وتصدرت مع عصير سلطة المفضلة لديك، رش مع الفلفل الأسود وتخلط جيدا قبل تناول الطعام