"هذا هو هذا: المقلية كتلة جين، التي تعتبر من الأطباق الصحية، وانخفاض منخفضة الدهون منخفضة الملح في السعرات الحرارية ويمكن أن تكون المواد الغذائية الأساسية، ومريحة للرجوع اليها." المكونات
- اليقطين كمية مناسبة
- القلقاس كمية مناسبة
- بصل كمية مناسبة
- ثوم كمية مناسبة
- زنجبيل كمية مناسبة
إكسسوارات
- نفط كمية مناسبة
- ملح كمية مناسبة
- السيدة لي من الخضروات الطازجة كمية مناسبة
- ضوء طعم
- خنة الحرف
- نصف ساعة مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
- 1 القلقاس تجهيز تخفيضات نظيفة الظهر.
- 2 اليقطين تغيير قطع سكين.
- 3 كونغ Jiangsuan وضع الاستعداد.
- 4 وعاء في عموم النفط، صب كونغ Jiangsuan حتى تفوح رائحته.
- 5 في كتلة يقلب القلقاس.
- إضافة اليقطين قطعة 6 ضجة.
- 7 إضافة كمية مناسبة من الماء ليغلي، بدوره حريق صغير على نار هادئة.
- 8 مقلاة مع الملح والزوجة السابقة لالخضار سعيدة التوابل الطازجة.
- 9 رش مع البصل الأخضر المفروم، وعرض لذيذ.
- 10 FIG النهائي.
- 11 FIG النهائي.
نصائح
منخفض الدهون منخفضة الملوحة منخفضة السعرات الحرارية، لا نكهة الثقيلة، والطابع ظهر!