"القيمة الغذائية للفاصوليا: الفاصوليا غنية بالبروتينات والكربوهيدرات وكمية قليلة من الكاروتين ومجموعة فيتامين ب وفيتامين ج وهي من الخضروات ذات القيمة الغذائية العالية. فعالية الفاصوليا: 1. للحبوب تأثير في تقوية الطحال والمعدة ، ويمكن أن تعالج الانزعاج المعدي المعوي مثل التقيؤ والفواق ؛ 2. الفاصوليا لها تأثير في تقوية حركية الجهاز الهضمي ويمكن استخدامها لمنع الإمساك. يجب إيلاء اهتمام خاص للفاصوليا المطبوخة ، والتي يمكن أن تؤدي بسهولة إلى التسمم. " المكون الرئيسي
- اللوبيا 300 غرام
- ثوم 20 جرام
سواغ
- صلصة السمسم 2 بولة آيس كريم
- عصير مشبع بالماء 1 مغرفة
- السكر 0.5 ملعقة
- ملح 0.5 ملعقة
- MSG 0.2 ملعقة
- صوص الثوم الحار معتدل
- صلصة الصويا المذاق
- مزج حرفة
- عشرون دقيقة استهلاك الوقت
- عادي صعوبة
-
1. أزل طرفي اللوبيا الطازجة واغسلهما جيداً بالماء النظيف ، صفيهما واتركيه جانباً. -
2 اغلي الماء في قدر ورشيه بالملح وأضيفي اللوبيا واطبخي حتى يتغير لونها وينضج. -
3. ضعي اللوبيا المطبوخة على الفور في الماء البارد حتى تبرد حتى يصبح طعم اللوبيا أفضل. -
4. صفي اللوبيا وأخرج اللوبيا ، واربطها في عقدة واقطعها. -
5 عقد من اللوبيا يتم ربطها بدورها وتوضع جانبًا. -
6 ـ قشر الثوم واغسله واقطعه إلى قطع صغيرة. -
7 ابدأ التوابل وأضف معجون السمسم والعصير المشبع بالمياه والسكر والملح والغلوتامات أحادية الصوديوم. -
8 عقد اللوبيا في طبق. -
9 - نسكب الصلصة المخلوطة جيداً فوق اللوبيا ، ونرشها بمكعبات الثوم وصلصة الفلفل الحار بالثوم. -
10 أنا سعيد جدًا بتناول طبق جانبي مثل هذا في الصيف . -
11 مذاقها أفضل مع الحلوى والفواكه الصغيرة. -
12 هل لديك علبة مشروب البندق وأنت. -
13 اللوبيا مغذية ويمكن أن تؤكل بعدة طرق ، لكنها مريحة وسريعة الأكل بهذه الطريقة. -
14 الطعام اللذيذ سيجلب للناس مزاجًا جيدًا ومليئًا بالطاقة الإيجابية. -
15. تخلط البهارات واللوبيا اللذيذة. -
16 يبدأ اليوم الجيد بإفطار شهي.
نصائح
القيمة الغذائية للفاصوليا: الفاصوليا غنية بالبروتينات ، والكربوهيدرات ، وكمية قليلة من الكاروتين ، ومجموعة فيتامين ب ، وفيتامين ج ، وهي من الخضروات ذات القيمة الغذائية العالية. فعالية الفاصوليا: 1. للحبوب تأثير في تقوية الطحال والمعدة ، ويمكن أن تعالج الانزعاج المعدي المعوي مثل التقيؤ والفواق ؛ 2. الفاصوليا لها تأثير في تقوية حركية الجهاز الهضمي ويمكن استخدامها لمنع الإمساك. يجب إيلاء اهتمام خاص للفاصوليا المطبوخة ، والتي يمكن أن تؤدي بسهولة إلى التسمم.
