"جنيه الدهون عن كل مهرجان، والمفتاح هو في الفم آه عفريت الأذى! فكر في العطل ولكن أيضا ظلموا فمه الخاصة والشهية، في الواقع أكثر الفاحشة، ويعتقد أنه بعد الأول من السنة الجديدة الكثير من الناس هدفا ملحا أن يتحقق - ما يصل إلى تناول الطعام لمدة ثلاثة أيام لخفض ~ فإن أفضل طريقة هي عدم تناول الطعام، ولكن أكل بصحة جيدة، مثل - دقيق الشوفان. الشوفان غنية بالفيتامينات والألياف، ولكن يعتبر أيضا التعليق داخل مؤشر نسبة السكر في الدم ليست عالية جدا، لذلك هو مناسبة الشعرية الأرز بدائل غرامة كغذاء أساسي. والسؤال الرئيسي هو، الشبع قوي أيضا، مع صحي الفواكه المجففة والمكسرات، وبعد الفوضى وجبة عطلة، الإفطار حتى القادمة ... " المكونات
- شعر بالتعب كمية مناسبة
- حليب كمية مناسبة
- بيض كمية مناسبة
إكسسوارات
- بذور الكتان كمية مناسبة
- الفول السوداني كمية مناسبة
- الفواكه المجففة كمية مناسبة
- حلو طعم
- مشوي الحرف
- 45minutes مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 إلى مقاومة للحرارة الكثير حاوية من الفول السوداني، والموجات الدقيقة عالية النار فرن خبز 2 دقيقة -
2 سكينا وقطع في الفول السوداني المفروم -
3 الشوفان إلى وعاء زجاجي مقاوم للحرارة مطلي -
4150G من الحليب، وتراجع في حوالي نصف ساعة -
5 إضافة البيض، وإثارة -
6 الفول السوداني رش المفروم -
7 رش حفنة صغيرة من بذور الكتان -
8 ثم سعيد صلة المجفف متجر فاكهة - إضافة شرائح التوت البري ذات الألوان الزاهية -
وأضاف I 9 المتبقية تتردد في وضع العنب الجاف -
10 كما الكرز كذلك المجفف، وهذا النوع من الشعور مقارنة قليلا أكثر استساغة -
11 وبعد ذلك في فرن متوسطة، و 175 درجة، 25 دقيقة Jiuhaola ~ ~ ~
