اليوم أريد أن أقول لك الأكثر ملاءمة وجبة قليلة الدسم! لذيذ ومجزية. مواد جاهزة قبل ثلاث دقائق للحصول عليه! نظرة تعليق منطقية منطقة أكبر مفاجأة أفضل صيغة: توست + + البروتين النباتي (بيض / الدجاج / الجمبري)! بعد أن علم ما في وسعنا خليط عشوائي، وتغيير نمط لتناول الطعام كل يوم! وشملت مثالية للنفط العطاء ممارسة صدور الدجاج! جعل السندويشات السعرات الحرارية الخاصة بهم من أدنى مستوى أمام الكثير! لأن الخالية من الزيت، واختيار المكونات منخفضة السعرات الحرارية. 1. نخب، في محاولة لاختيار القمح الكامل. في نخب الطبقة الأساسية من الاغطية البلاستيكية. 2. البنفسجي المتبعة وضع البطاطا المهروسة، الخس، الطماطم صلصة وكمية صغيرة والطماطم والبيض (مسلوق بدلا من ذلك)، وشرائح الخيار والدجاج والجزر والذرة! ! ! خالية من الزيت صدور الدجاج: مناقصة بسيط جدا ولكن جدا! 2 شرائح صدور الدجاج وماء مالح الشكل. وضع مقلاة صدور الدجاج على نار متوسطة، يقلى لمدة 1-2 دقائق على كل جانب. الغطاء ويترك على نار خفيفة لما يمكنك! 3. قطع إغلاق أخرى من الخبز المحمص عن طريق الضغط، ومن ثم لف ربط بإحكام نخب! ! قطع يمكنك أن تأكل! ! ! هل أكلت أن نفهم! رائع! في الواقع، يمكن أن فقدان الوزن تأكل حقا تأكل! طالما تناول الأطعمة الصحيحة. في الواقع، عندما تبدأ لطهي الطعام بنفسك، وسوف تفقد الوزن تدريجيا. لأنك سوف تبدأ في التركيز على النفط، متنوعة السكر. أنت لا تعرف أبدا مقدار الوجبات الجاهزة النفط. بدأت لطهي طعامهم ~ في الآونة الأخيرة وقعت في الحب للأكل وجبة قليل الدسم، لأن تناول السهل حقا! وبطبيعة الحال، أيضا لذيذة لتناول الطعام! بعد كل شيء، الطعام والحب دائما! https://weibo.com/5675449379/Hn2Wplodo؟filter=hot&root_comment_id=0&type=comment#_rnd1554552348983 بيض أكثر خبز ورقة الخس ورقة خيار جذر

دجاج

البطاطا الحلوة الأرجواني

خيار

دجاج