الغذاء تسعة يانغ المعروفة - السبانخ لفات الدجاج والبيض - الطعام الصيني

"الجميع سوف اللياقة البدنية يحبون هذا الطبق." المكونات
  • السبانخ الطازجة 1
  • صدور الدجاج 2
  • ملح كمية مناسبة
  • خل كمية مناسبة
  • صلصة الصويا كمية مناسبة
  • سكر كمية مناسبة
  • زيت السمسم كمية مناسبة
  • زيت الفلفل الحار كمية مناسبة
  • زنجبيل كمية مناسبة
إكسسوارات
  • بيض 3
  • جزر 1
  • البقدونس المفروم كمية مناسبة
  • بذور السمسم الأبيض كمية مناسبة
  • ضوء طعم
  • مقلي الحرف
  • عشرين دقيقة مستغرق وقتا طويلا
  • بسيط صعوبة
  • 1 على الماء المغلي 30S السبانخ، وإزالة والمفروم. معزول بروتين البيض صفار البيض، صفار البيض وأضيف 3 إلى السبانخ المفروم، ويضاف الملح وتخلط جيدا. أرسل البروتين حتى تيبس.
  • سكب 2 بروتين مختلطة مع السبانخ صفار البيض، إلى تسع آلة استجواب إيجابية، أعلى وأسفل يغطي نار خفيفة لمدة 5 دقائق.
  • 3 الدجاج ووك البرد الثدي، والزنجبيل إضافة ويطبخ السمك والنبيذ المطبوخ مع مطرقة اللحوم مطرقة خيوط فضفاضة، ممزقة.
  • تم إضافة 4 الجزر المبشور المياه المقشر، وتمزيقه الدجاج والتوابل معا وتخلط جيدا.
  • 5 بعد إزالة فطيرة السبانخ المقلي، الدجاج المتبل تغطية بالتساوي، كما توالت رقة يتأهل وكأنها كعكة لفة، وهما ثابت شددت قليلا.
  • 6 ورقة يتأهل مزق، شريحة وتخدم. الثلاجة لا تأكل أوه.