"الجميع سوف اللياقة البدنية يحبون هذا الطبق." المكونات
- السبانخ الطازجة 1
- صدور الدجاج 2
- ملح كمية مناسبة
- خل كمية مناسبة
- صلصة الصويا كمية مناسبة
- سكر كمية مناسبة
- زيت السمسم كمية مناسبة
- زيت الفلفل الحار كمية مناسبة
- زنجبيل كمية مناسبة
إكسسوارات
- بيض 3
- جزر 1
- البقدونس المفروم كمية مناسبة
- بذور السمسم الأبيض كمية مناسبة
- ضوء طعم
- مقلي الحرف
- عشرين دقيقة مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 على الماء المغلي 30S السبانخ، وإزالة والمفروم. معزول بروتين البيض صفار البيض، صفار البيض وأضيف 3 إلى السبانخ المفروم، ويضاف الملح وتخلط جيدا. أرسل البروتين حتى تيبس. -
سكب 2 بروتين مختلطة مع السبانخ صفار البيض، إلى تسع آلة استجواب إيجابية، أعلى وأسفل يغطي نار خفيفة لمدة 5 دقائق. -
3 الدجاج ووك البرد الثدي، والزنجبيل إضافة ويطبخ السمك والنبيذ المطبوخ مع مطرقة اللحوم مطرقة خيوط فضفاضة، ممزقة. -
تم إضافة 4 الجزر المبشور المياه المقشر، وتمزيقه الدجاج والتوابل معا وتخلط جيدا. -
5 بعد إزالة فطيرة السبانخ المقلي، الدجاج المتبل تغطية بالتساوي، كما توالت رقة يتأهل وكأنها كعكة لفة، وهما ثابت شددت قليلا. -
6 ورقة يتأهل مزق، شريحة وتخدم. الثلاجة لا تأكل أوه.
