1. نقع الفاصوليا الحمراء لمدة 4 ساعات

2. بذور اللوتس الطازجة لا تذهب إلى القلب بالداخل (قلب بذور اللوتس تحت النار) ، طعمها مر قليلاً فقط

3. ضعي بعض الماء وأضيفي التوابل واطهي الفاصوليا الحمراء أولاً

4. الفاصوليا الحمراء حتى 8 ناضجة ، ثم تضاف بذور اللوتس الطازجة وتطهى

5. اطبخي الفاصوليا الحمراء وبذور اللوتس الطازجة حتى تصبح طرية.

6. فتحت بذور اللوتس لالتقاط الصور. إذا أكلتها فقط ، فلا داعي لفعلها. هاها ، من الرائع تجميل وجهك ، والشبع وفقدان الوزن.