"أكثر من نصف الصيف، وأولئك الذين بكى كل يوم لأصدقاء انقاص وزنه، لم تكن قد خسر في نهاية المطاف؟ I مؤخرا محيط الخصر قد يكون دائرة صغيرة، قبل أولئك الذين لا الاندماج في تنورة، تشونغتيان مرة أخرى في أواخر صيف عام ميمي وضع، لم يذهب الى صالة الالعاب الرياضية، لا تذهب تشغيل، لذلك تناول ضئيلة ببطء. ماذا نأكل؟ سهم معكم اليوم بلدي العشاء. وليس لدي سوى ثلاث وجبات قدم اليوم تغيير لتناول العشاء، وتناول سلطة كل يوم لتغيير وقالت عائلتي هذه السلطة طبق للرعي، في الواقع، وهذا هو مغذية أكثر من العشب الذي أضع أقحوان المر، الكينوا، والجمبري والطماطم هي مكونات مغذية جدا المكونات المستخدمة: الكينوا 4 ملاعق كبيرة من أقحوان المر 1 الروبيان الصغيرة ستة الطماطم الصغيرة 4 السلطعون عصا 4 قيصر سلطة خلع الملابس 1 ملعقة طعام " المكونات
- الكينوا 4 ملاعق كبيرة
- أقحوان المر 1 الصغيرة
- جمبري 6
- الطماطم 4
- السلطعون عصا 4
إكسسوارات
- قيصر سلطة خلع الملابس 1 ملعقة طعام
- آخر طعم
- مزيج الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 إعداد المكونات. -
2 في وعاء كمية مناسبة الكينوا، الكينوا إذا يمكن التخلص منها قد لا تكون بالضرورة تنظيفها، ثم يترك على نار خفيفة مفتوحة. لم يكن لديك لامتصاص مقدما -
3 حرارة النار ويترك على نار خفيفة حتى يغلي بعد حوالي خمس عشرة دقيقة، ويمكنك ان ترى، الكينوا لديه ذيل صغير برعم طهي الطعام، حتى تتمكن من إيقاف الحرارة. -
4 قطع إلى أجزاء رقيقة أقحوان المر. لخفض قليلا بعناية جدا، الذي هو أكثر ملاءمة لتناول الطعام. -
5 قشر الروبيان المطبوخ من اللحوم وسرطان البحر قطع العصا إلى أقسام، وقطع الطماطم إلى قطع صغيرة وضعت الكينوا في وعاء. -
6 مضيفا سلطة مزيج خلع الملابس. سلطة خلع الملابس الأذواق الكثير، ويمكنك ان تحدد وفقا لتفضيلاتهم الخاصة، وأنا أحب استخدام كونيه قيصر سلطة خلع الملابس. -
7 وتخلط جيدا -
8 لمى مى تتمتع ذلك!
