المكونات

 

التوفو

 

إنصاف

 

اللحوم الخالية من الدهون

 

50 غراما

 

 سواغ كمية النفط عصير السبانخ 100 غرام ملح

 التوفو السبانخ نهج كعكة 1 المكونات جاهزة. للمضي قدما التوفو مع المغلي يغلي الماء الساخن، وإزالة نكهة مال.

2 بعد السبانخ المغسول في يغلي غليان وعاء الماء الساخن، وإزالة حمض الأكساليك، حتى أكل أكثر صحية.

بعد 3 السبانخ جيدة نقع الساخنة في الماء البارد انتزعها درجة حرارة الجزء الأكبر المفروم قليلا، وصفت بأنها عصير في الجهاز الطهي.

4 انهارت والتوفو، واللحم المفروم مع عصير السبانخ وتخلط معا، إضافة الملح إلى الذوق، والتوفو مباشرة مع مخلب كسر على ذلك، نقاط سحق قليلا، مصنوعة من الخبز سيكون أكثر لذيذ.

5 حفر مع ملعقة ملعقة التوفو هريس، على الراحتين، وكف اليد لم الشمل قليلا اثنين بالتناوب فوز، كعكة التوفو قليلا الصحافة شقة المواد الصلبة.

النفط 6 الفرشاة على غير عصا عموم الأحمر، والدرك الأسفل من النار ببطء تصلب يقلى قليلا.

7 تحويله بلطف أكثر، تقلى حتى تصبح ذهبية اللون على كلا الجانبين، يمكنك عموم.