مكونات

 

أرز

 

150 غ

 

التونة المعلبة في الماء

 

50 غ

 

خيار مخلل

 

50 غ

 

بيضة

 

2 قطعة

 

لحم لانشون

 

60 جرامًا

 

الكرنب

 

30 غ

 

 الملحقات: سمسم ، صلصة ثاوزند آيلاند ، تتبيلة السلطة ، ملح ، جذر كبير

 غداء صحي - ممارسة لفائف السوشي التونة وسلطة البيض المقلي 1 طهي الأرز في طباخ الأرز واتركه يبرد.

2 اضرب الأرز من النواقل في أوعية أخرى وقلبه بملعقة.

3 أضف الخل الأبيض والملح والسكر إلى الأرز لصنع أرز السوشي.

4 أضيفي صلصة ثاوزند آيلاند إلى التونة المسطحة واخلطيها جيدًا.

5 أضيفي السمسم المطبوخ المتجه ، واتضح أن طعم السمسم المطهو جيد جدًا!

6 يتم قطع الجذور الكبيرة والخيار المخلل إلى شرائح ، ويتم وضع ستارة السوشي فوق الطحالب.

7 خذ القفاز مرة واحدة ونشر أرز السوشي بالتساوي على الأعشاب البحرية. أخيرا ، يجب أن نترك ميزة.

8 بعد تسوية أرز السوشي وتثبيته ، يتم تطبيق جزء من صلصة Qiandao لتعزيز النكهة.

9 ضعي مقلي التونة أولاً ، ثم ضعي الجذور الكبيرة وشرائح الخيار المخللة.

اكتمال 10 لفات وانتهيت!

11 اذهب إلى الرأس على جانبي السوشي وقطعه إلى ثلاثة أقسام متساوية. ضعه في صندوق الغداء.

12 سلطة ملفوف ، ملفوف مقطع.

13 أضيفي صلصة الملح والسلطة واخلطيهم جيداً.

14 سخني الزبدة في المقلاة.

15 صب في سائل البيض المكسور وانتشر بالتساوي.

16 على نار منخفضة ، بعد معرفة أن البيضة تبدأ في التصلب ، ضع سلطة الملفوف.

17 دحرجها مثل العجة ، يتم ذلك ~~ هاها ، رائع.

18 أخيرًا ، ضعها في صندوق الغداء وأضف لحم الغداء. فقط اسحبه!