"كل يوم على الفطور، وكنت لا تعرف ما للتحضير للعائلة، وهو الغذاء الأساسي لأكل أي شيء مع ما طبق؟ كيف مريحة وسهلة للقيام، ولكن أيضا مغذية وصحية والطاقة لها كاملة؟ من الأفضل أن تجرب هذا الأرز والألوان الجذابة والتغذية والصحة، ولكن أيضا من السهل جدا، ويمكن تحرير اليدين إلى أقصى درجة ". المكونات
- الكستناء اليقطين وجه 1/3
- الأرز 1 كوب
- أفوكادو 1
- عسل كمية مناسبة
- دودة الحرير كمية مناسبة
- آخر طعم
- طبخ الحرف
- نصف ساعة مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 إعداد المكونات. -
2 اليقطين، مقشر المصنفة ومقطعة إلى قطع صغيرة. -
3 كوب من الأرز والقرع على طبخ الأرز، وفقا لكمية المياه التي عادة ما تستخدم على الخط (I استخدام كميات أقل من محتوى الماء اليقطين، إذا كان المحتوى المائي وأكثر من ذلك، يرجى انخفاض طفيف المياه استهلاك المياه قليلا. -
4 حدد المفتاح طبخ، الأرز المطبوخ. (وقت الموعد قد يكون أكثر سهولة أوه) -
5 الأرز على البخار -
6 مجرفة الأرز المعينة وجبة عادية، والمنتشرة في عملية التخطيط واليقطين والأرز تم الخلط تماما. -
7 مثل من العفن، وكأس، الفطائر يموت، يمكن البسكويت العفن، والعفن نقطة الفرشاة في الماء البارد، ثم ضغط في الأرز، وخلق حالة المفضلة الخاصة بك. -
8 المتخذة الأفوكادو، تم إضافة عصير الليمون والعسل. -
9 سحق مع ملعقة وتخلط جيدا في الذوق المفضلة الخاصة بهم. -
10 زبدة هريس على الأرز. -
11 أعلاه ونكهة ثم يرش يمكن الخيط.
نصائح
1 اليقطين، والأرجواني البطاطا الحلوة، يمكننا أن نفعل ذلك. 2 الأفوكادو في عصير الليمون وأضاف، يمكن أن تمنع التأكسد السريع، إضافة العسل لطعم، وأكثر صحية ولذيذة، إذا كنت مثل الفم المالحة، ويمكن إزالة العسل وقليل من الملح والفلفل الأسود، ونفس لذيذ أوه!
