"لأن الأخير مدرب توصيات اللياقة البدنية، وأريد أن أكون سلسلة من اللاهوائية والتمارين الرياضية خفض الدهون في الجسم النحت، كما تولي اهتماما لبروتين الحمية. ومن أجل تحقيق نتائج جيدة وتلبية شهيتهم لتحقيق الذات التوازن في الحياة والمرح، وأنا جعلت هذا الطريق صدر دجاج مشوي، على حد سواء ذوق جيدة ومنخفضة البروتين الدهون الآباء الذين يرغبون في انقاص وزنه يمكن أن يشير إلى أوه ". المكونات
إكسسوارات
- صلصة الطماطم 20G
- صلصة المحار 30G
- الأرز الدبق المخمرة 80G
- صلصة الشواء 100G
- ثوم 3
- مالح طعم
- مشوي الحرف
- نصف ساعة مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 تغسل صدور الدجاج. -
2 ثم يضاف إلى صلصة الطماطم -
صلصة المحار 3 -
4 Laozao -
5 صلصة الشواء -
قدم 6 الثوم إلى مسحوق. -
وأضافت 7 صدور الدجاج، ويخلط باليد. -
8 بار في حفرة مع الدجاج مسواك، والراحة اللذيذة. -
9 منقع توابل الدجاج في وعاء مع غطاء، منقع لمدة 24 ساعة. -
رقائق الألومنيوم 10 ضعت في صحن الخبز -
11 صدور الدجاج منقع في رقائق الألومنيوم -
12 هو آخر جيد انتشار الدجاج تشانغ والورق والألومنيوم احباط حافة معسر معا طبقتين، وبلغ حجم التداول جيدة. في مسخن الفرن، مضاءة 160 ، النار على 150 درجة.] C، خبز لمدة 20 إلى 25 دقيقة. -
تشنغ تشونغ شي ملفوفة المشوي أكثر من 13 حتى تنتفخ. -
سوف تكون ملفوفة 14 في رقائق الألومنيوم قطع مفتوحة، يمكنك أن تأكل صلصة غمس الدجاج.
نصائح
1. يضبط درجة حرارة الفرن نفسه إلى مختلف الأفران. 2. التوابل قد تكون أيضا التنظيم الذاتي. 3. 100G وجبة الطعام يمكن أن يكون. لا يمكن أن تأكل أكثر من اللازم، أو تفشل في انقاص وزنه سليم النتائج.
